دراسة طبية جديدة قام بها فريق من الباحثين فى جامعة سان دييغو الأمريكيةعن وجود مكون غذائي قد يساعد في تسريع عملية التعافي من الألم الناتج عن تلف العضلات بعد التمارين الرياضية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت دراسة طبية جديدة قام بها فريق من الباحثين فى جامعة سان دييغو الأمريكية، عن وجود مكون غذائي قد يساعد في تسريع عملية التعافي من الألم الناتج عن تلف العضلات بعد التمارين الرياضية، وفقا لما نشرته مجلة Current Developments in Nutrition.
ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين تناولوا 60 جراما من اللوز يوميًا لمدة 8 أسابيع شهدوا تحسنا أكبر في عملية التعافي، مقارنة بأولئك الذين تناولوا كمية مكافئة من البريتزل . وتضمنت النتائج انخفاضا ملحوظا في مستويات كيناز الكرياتين والذي يعتبر من المؤشرات الأساسية لتلف العضلات، كما شهد المشاركون الذين تناولوا اللوز انخفاضا أسرع في مستويات هذا الإنزيم بعد مرور 72 ساعة من التمرين، بالإضافة إلى تحسن ملحوظ في الأداء العضلي بعد 24 و72 ساعة.
وبهذا الصدد فإن اللوز يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تساهم في دعم التعافي من التمارين الرياضية مثل البروتينات ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية كما يمكن أن يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول. ومع ذلك أوصى الخبراء أي شخص يعاني من مشكلات في مستويات السكر أو الكوليسترول بمراجعة طبيبه قبل تضمين اللوز بشكل مستمر في نظامه الغذائي.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'إصبع روبوت' فائق الحساسية للكشف المبكر عن سرطان الثديكشفت دراسة طبية حديثة قام بها فريق من العلماء من جامعة العلوم والتكنولوجيا في الصين عن إصبع روبوت عالي الحساسية قد يساعد في الفحص مرض سرطان الثدي
اقرأ أكثر »
هل يمكن علاج أعراض الاكتئاب دون اللجوء لطبيب؟ دراسة تجيبقالت دراسة حديثة، إن يمكن علاج أعراض الاكتئاب في المنزل دون الحاجة إلى اللجوء إلى طبيب
اقرأ أكثر »
دراسة حديثة تكشف عن عنصر غذائي قد يقلب موازين الوقاية من السرطانكشفت دراسة طبية جديدة أجرتها جامعة جورجيا الأمريكية عن وجود عناصر غذائية محددة قد تلعب دورا مهما في الوقاية من مجموعة أنواع من السرطان
اقرأ أكثر »
كيف يمكن تعزيز إنتاج هرمون النمو البشري؟يحتوي هذا المقال على نصائح حول كيفية تعزيز إنتاج هرمون النمو البشري، بما في ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم، ممارسة التمرين المنتظم، اتباع نظام غذائي متوازن، والحد من مقاومة الأنسولين.
اقرأ أكثر »
احذر.. أضرار الإفراط في تناول الملح.. وهذا المقدار هو المسموح بهالملح هو أحد المكونات المهمة في طعامنا، فهو يساعد الجسم على الحفاظ على توازن السوائل، وزيادة نشاط الأعصاب، وانقباض العضلات.
اقرأ أكثر »
7 أطعمة تساعد على تحسين كثافة العظام بشكل طبيعىلا يفهم معظمنا أن ما نتناوله من طعام يعمل كوقود يساعد في عمل وإصلاح وصيانة آلية الجسم، ومن العظام إلى العضلات، يحصل كل شيء على طاقته من الطعام الذي نتناوله،
اقرأ أكثر »