نشرت جريدة ديلي ميل البريطانية تقريرا يحث خلاله العلماء علي ضرورة أخذ القسط الكافي من النوم.
نشرت جريدة ديلي ميل البريطانية تقريرا يحث خلاله العلماء على ضرورة أخذ القسط الكافي من النوم، وقال الباحثون في الولايات المتحدة، الذين تتبعوا عادات النوم لأكثر من 6000 شخص، إن أولئك الذين التزموا بنمط نوم ثابت كانوا أصغر سناً من الناحية البيولوجية، وارتبط عدم الالتزام بوقت نوم منتظم أو طول فترة النوم بتدهور الصحة وظهور علامات التقدم في العمر. وأكد الفريق أن الاضطرابات في الساعة البيولوجية الداخلية للجسم قد تسرع شيخوخة خلايا الجسم وظهور الأمراض المرتبطة بالعمر.
في حين أن العمر الزمني هو عدد السنوات التي قضيتها على قيد الحياة، فإن العمر البيولوجي يشير إلى عمر الخلايا والأنسجة بناءً على حالتها الحالية، وأظهرت الأبحاث أن الشيخوخة البيولوجية يمكن أن تكون بمثابة مؤشر على المدة التي سيتمتع فيها الشخص بصحة جيدة .وقام الفريق، من جامعة أوجوستا في جورجيا، بدراسة بيانات النوم لـ 6052 مشاركا، تتراوح أعمارهم بين 50 عاما في المتوسط، والتي تم جمعها كجزء من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية في الولايات المتحدة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: تثبيت مواعيد النوم يطيل فترة الشبابيهتم البعض بعدد ساعات النوم لما له من فوائد كشفتها دراسة حديثة، حيث أكدت ضرورة الاهتمام بتثبيت موعد النوم واليقظة طول الأسبوع دون
اقرأ أكثر »
النوم في هذا الوقت يؤثر على الشيخوخة.. احترسالحصول على قسط جيد من النوم ينعكس على الصحة بشكل كبير، ومؤخرًا وجد العلماء إن الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل لن يجعلك أجمل فحسب، بل له تأثيرات مضادة للشيخوخة أيضًا.
اقرأ أكثر »
من الأفوكادو إلى السبانخ.. 5 أطعمة تحافظ على صحة الجسم والعقلالتغذية الجيدة يمكن أن تؤخر عملية الشيخوخة وتحافظ على الصحة البدنية والعقلية مع تقدمك في السن.
اقرأ أكثر »
مصرع طفل غرقًا.. سقط من يد والدته أثناء نومها أسفل كوبري سندوب بالدقهليةالأم كانت تحمله وانتابها النوم دون أن تشعر وسقط منها في المياه
اقرأ أكثر »
بعد 'لخبطة' نومه فى الإجازة.. اعرفى ازاى تنظمى نوم طفلك مع دخول الدراسةعند دخول المدرسة تعاني الكثير من الأمهات عند محاولة تنظيم ساعات النوم “الساعة البيلوجية” للطفل.
اقرأ أكثر »
أعراض صدمة الحساسية.. 5 علامات تستدعي الإسعافأعراض صدمة الحساسية 5 علامات تستدعي الإسعاف | مصراوى
اقرأ أكثر »