أشارت دراسة حديثة إلى أن إضافة فنجان إضافي من القهوة إلى روتينك اليومي قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في الوزن على مدى 4 سنوات
، وارتبط تناول كوب إضافي من القهوة غير المحلاة بانخفاض قدره ربع رطل على مدى 4 سنوات.ولا يبدو أن شربه مع مبيض القهوة الكريمي أو الخالي من الألبان يؤثر على الوزن، لكن ملعقة صغيرة واحدة فقط من السكر تؤدي إلى زيادة في الوزن، وفقا لـ ديلى ميل.
يُعتقد أن شرب المزيد من السوائل بشكل عام يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع، مما قد يؤدي إلى تناول عدد أقل من السعرات الحرارية خلال اليوموكانت التغييرات أكثر أهمية لدى الشباب وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، حيث يعاني 42% من البالغين الأمريكيين و20% من الأطفال من السمنة المفرطة. واستخدم باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن، ماساتشوستس، بيانات من 3 دراسات سابقة واسعة النطاق أجاب فيها المشاركون على استبيانات حول الطعام والشراب الذي تناولوه خلال النهار، بالإضافة إلى تسجيل أوزانهم، فقد أجريت الدراسات بين عامي 1986 و2015.
قارن الباحثون عادات استهلاك القهوة لدى المشاركين وتغيرات وزنهم خلال زيادات مدتها 4 سنوات، لقد نظروا في تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين ومنزوعة الكافيين، وفكروا فيما إذا كان الناس قد أضافوا السكر أو غير المحليات أو الكريمة إلى مشروباتهم، ووجدوا أن كوبًا إضافيًا من القهوة غير المحلاة يوميًا يرتبط بانخفاض قدره 0.26 رطل أو 0.12 كجم على مدى 4 سنوات، ومع ذلك، إذا زاد المشاركون تناولهم اليومي بمقدار ملعقة صغيرة فقط من السكر، فقد اكتسبوا 0.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة تكشف السبب الحقيقي للسمنة.. هذه الأطعمة تجعلك مدمن كالمخدراتتوصلت دراسة جديدة قام بها فريق من الباحثين الدوليين إلى أن الأطعمة فائقة المعالجة (UPFs) قد تكون لها تأثير مشابه للأدوية على الأشخاص الذين يعانون من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
اقرأ أكثر »
«لو نفسك تخس».. عادات قبل النوم ابتعد عنها فوراًيشعر كثير من الناس إلى فقدان الوزن لعيش حياة صحية، ولكن قد يجد البعض صعوبة في فقدان الوزن برغم من إتباع كافة النصائح التي يعطيها لهم الأطباء، ولكن ظهر مجموعة من الباحثين الذين أكدوا بأن هناك بعض العادات التي يقوم بها البعض تعيقهم عن فقدان الوزن بشكل صحي وسريع.
اقرأ أكثر »
فاكهة شهيرة تحمي من السكري وتساعد على إنقاص الوزن.. تعرف عليهايجهل الكثير من الأشخاص تناول هذه الفاكهة واهميتها، هي إحدى الفواكه الشهيرة التي تحارب أمراض القلب والسكري وتساعد على إنقاص الوزن هي الفراولة.
اقرأ أكثر »
في شهر واحد فقط.. 10 خطوات للتخلص من الوزن الزائديعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الزيادة في الوزن، من صعوبة انقاصه لأسباب عديدة تختلف من شخص لآخر، بالإضافة إلى الملل من روتين الحمية الغذائية والنمط الذي لا يتغير كل يوم.
اقرأ أكثر »
الوكالة الدولية للطاقة تحذر من ارتفاع سعر الغاز في الشتاء القارسزيادة إمدادات الغاز الطبيعي المسال إلى أوروبا لا تكفي لتعويض فقدان الغاز الروسي
اقرأ أكثر »