حددت الدكتورة أسماء مراد أخصائية اجتماع المرأة والإرشاد الأسري، روشتة حياتية للتعامل اليومي، مشيرة إلى أن التسامح في الأزمات التي يمر بها الإنسان، يساعد على الحد من المشاكل.
وأضافت خلال لقائها مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود، عبر برنامج صباح البلد،المذاع على قناة صدى البلد، أن الشخص المتسامح له ثواب عظيم من الله عز وجل، إلى جانب القدرة على التعايش بين الأفراد عن طريق تقبل الاختلاف والحفاظ على حقوق الآخرين، بعيدا عن الصراعات وانتشار الحقد والكراهية العنصرية.
جدير بالذكر أن باحثون توصلوا إلى أن الانخراط في الأنشطة المصممة للتخلص من الغضب، مثل الركض أو ضرب كيس اللكم، ربما لن تكون فعالة في الحد منه. ويرجح الباحثون من جامعة أوهايو ستيت أنه من الأفضل تجربة الأنشطة التي تقلل من الاستثارة الجسدية.بحسب ما نشره موقع"New Atlas" نقلًا عن دورية "Clinical Psychology Review"، فإن الغضب هو شعور غير سار يرغب الكثيرون في التخلص منه.
بشكل عام، هناك طريقتان للتعامل مع الغضب هما الانخراط في أنشطة تزيد من الإثارة الجسدية، وهي المعروفة باسم التنفيس عن الغضب، أو الانخراط في أنشطة تقلل من الإثارة. قام فريق الباحثين بتحليل نتائج 154 دراسة مع 10189 مشاركًا لتحديد الطريقة الأكثر فعالية لتقليل الغضب.
استرشد الباحثون في اختيار الدراسة وتحليلها بنظرية شاختر-سينغر ذات العاملين، والتي تنص على أن العواطف، بما يشمل الغضب، تتكون من عاملين رئيسيين، هما الإثارة الفسيولوجية والعلامة المعرفية، مما يعني أن تجربة العاطفة تتضمن أولاً استجابة فسيولوجية لمحفز ما، والذي يحدده العقل بعد ذلك أو يسميه.ركزت بعض التحليلات السابقة على استخدام العلاج السلوكي المعرفي CBT لتغيير المعنى العقلي للشخص.
ويشير الباحثون إلى أن العديد من وسائل تقليل الإثارة للحد من الغضب تكون مجانية أو غير مكلفة ويسهل الوصول إليها، حيث أوضحت الباحثة كيارفيك قائلة:"لا يحتاج بالضرورة إلى حجز موعد مع معالج سلوكي معرفي للتعامل مع الغضب. يمكنه تنزيل تطبيق مجاني على الهاتف، أو يمكنه العثور على مقطع فيديو على منصة يوتيوب إذا كان بحاجة إلى إرشادات.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لقاء الخميسي: ابني خلاني أعيط 3 أيام.. وأوسا عمره ما زعق في البيتتحدثت الفنانة لقاء الخميسي عن لحظات الغضب وطريقة إدارتها للأمور وقت الغضب، مؤكدة أنها كانت تتسبب في مشكلات
اقرأ أكثر »
وزراء البيئة والري والتموين يتفقون على أفضل سيناريو للتعامل مع مخلفات مصانع السكر -تفاصيل وصوروزراء البيئة والري والتموين يتفقون على أفضل سيناريو للتعامل مع مخلفات مصانع السكر -تفاصيل وصور
اقرأ أكثر »
محافظ بني سويف يوجه برفع الاستعدادات للتعامل مع حالة عدم الاستقرار في الأحوال الجويةاستعدادت بني سويف للتعامل مع حالة عدم الاستقرار في الأحوال الجوية
اقرأ أكثر »
نصائح للتعامل مع زملاء العمل المتآمرين.. أعرفهمنصائح للتعامل مع زملاء العمل المتآمرين.. أعرفهم
اقرأ أكثر »
جمال شعبان: سيجارة وقهوة بعد الصيام يساوي أزمة قلبيةكشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، عن روشتة الصائم في رمضان 2024، موضحا أنه عندما يصوم الإنسان 30 يوما يحدث تنقية للجسد مع
اقرأ أكثر »
جمال شعبان يكشف الفئات المحظور لها الصيام في رمضانكشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، عن روشتة الصائم في رمضان 2024، موضحا أنه عندما يصوم الإنسان 30 يوما يحدث تنقية للجسد مع
اقرأ أكثر »