هناك طرق مختلفة يتفاعل بها جسمك عندما يعاني من نقص في العناصر الغذائية المختلفة والفيتامينات، ووفقا للخبراء، فإن النظام الغذائي الذي يتبعه معظم الناس اليوم يفتقر إلى الفيتامينات
الأحد، 12 مايو 2024 03:00 صهناك طرق مختلفة يتفاعل بها جسمك عندما يعاني من نقص في العناصر الغذائية المختلفة والفيتامينات، ووفقًا للخبراء، فإن النظام الغذائي الذي يتبعه معظم الناس اليوم يفتقر إلى الفيتامينات، حيث إن عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الصحيحة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية مختلفة، فى هذا التقرير نتعرف على 5 علامات تحذيرية تشير إلى أنك قد تعاني منوفقًا للخبراء، إذا لاحظت تشققات حول شفتيك، فقد يكون لديك نقص فى الحديد والزنك و نقص فيتامينات ب مثل النياسين والريبوفلافين وB12.
ولإصلاح ذلك، يجب عليك تناول المزيد من الدواجن وسمك السلمون والتونة والبيض والمحار والطماطم والسلق والفول السوداني والبقوليات مثل العدس.طفح جلدي متقشر على وجهك وينصح الأطباء بتناول المزيد من البيض المطبوخ، وسمك السلمون، والأفوكادو، والفطر، والقرنبيط، وفول الصويا، والمكسرات، والتوت، والموز للتغلب على هذا النقص.تظهر نتوءات تشبه حب الشباب على خديك وذراعيك نقصًا في الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات A وD. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون المشبعة والمتحولة، فلن تكتسب الوزن فحسب، بل ستفتقر أيضًا إلى العناصر الغذائية المهمة.
اعراض نقص الفيتامينات نقص فيتامينات علامات نقص الفيتامينات شقوق الفم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وصفات طبيعية لتفتيح منطقة حول الفم بخطوات بسيطة.. من الشوفان لـ الباباياتواجه بعض النساء مشكلة المناطق الداكنة التي حول الفم، والتي تتسبب لهن الشعور بالإحراج والإنزعاج، وللتخلص من هذه المشكلة يجب اتباع وصفات طبيعية لتفتيح منطقة حول الفم.
اقرأ أكثر »
المصاصة تكشف العلامات المبكرة لسرطان الفم فى دقائق.. بحث بجامعة برمنجهامكشفت صحيفة ديلى ميل البريطانية، إنه يمكن للمصاصة أن تساعد في اكتشاف العلامات المبكرة لسرطان الفم، ويأمل العلماء أن يؤدي ذلك إلى تسريع عمليات التشخيص التي تؤثر على 9000 شخص سنويًا
اقرأ أكثر »
هل تناول الفيتامينات في وقت معين يضر الجسم؟ اعرف المواعيد المناسبةنوضح في التقرير التالي الوقت الأفضل لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، والطريقة المُثلى عند تناول تلك الفيتامينات.
اقرأ أكثر »
علامات تدل على الصديق الحقيقيالصداقة الحقيقية تتميز بالعديد من العلامات التي تدل على صحتها وقوتها، وفيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى الصديق الصحيح....
اقرأ أكثر »
احذروا تناول هذه الأجزاء من الدجاجيعد لحم الدجاج من الأطعمة القيمة، إذ يحتوي على كميات عالية من البروتين والدهون والكربوهيدرات، إضافة إلى أنه يحتوي أيضًا على عدد من الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
اقرأ أكثر »
أضرار تناول الفيتامينات اليومية بشكل مفرطقال خبراء التغذية إن المكملات الغذائية لا تتكون فقط من الفيتامينات الرئيسية، وغالبا ما تحتوي على عناصر مثل E والجيلاتين، التي تساعد على تحسين مدة صلاحية المنتج النهائي.
اقرأ أكثر »