نوضح في التقرير التالي الوقت الأفضل لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، والطريقة المُثلى عند تناول تلك الفيتامينات.
يحتاج البعض لتناول الفيتامينات بجانب نظامهم الغذائي المُعتاد، لتحصل أجسامهم على العناصر الغذائية الضرورية؛ وتبقى المشكلة في المواعيد المناسبة لتناول تلك الفيتامينات ، وهل يؤثر توقيت تناول الفيتامين على مدى استفادة الجسم منها؟.وفقًا لتقرير طبي نشره موقع Vogue India، يعتبر التوقيت المثالي لتناول أوميجا 3 بعد الغداء، حيث يساعد على تحسين امتصاص الطعام، ويُنصح بتناولبعد الإفطار، أما بالنسبة للحديد فمن المثالي تناوله على معدة فارغة قبل تناول الوجبة بساعة أو بعدها بساعتين على الأقل.
وأضاف التقرير الطبي، أن أفضل وقت لتناول فيتامين بي المركب في فترة الصباح، فتناوله في وقت متأخر من اليوم قد يُسبب الأرق، وبالنسبة لأقراص الكالسيوم فيمكن أخذها أثناء تناول الطعام أو مع كوب من اللبن، أما الكالسيوم فيُعتبر أفضل وقت لتناوله قبل النوم بحوالي 15 دقيقة لأنه يساعد على النوم بعمق واسترخاء.
المعادن المكملات العذائية أميجا 3
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أهمها الحفاظ على صحة القلب.. 5 فوائد لإضافة الألياف لنظامك الغذائىمع ارتفاع درجات حرارة الطقس، يجب تناول الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم.
اقرأ أكثر »
للحفاظ على صحة جسمك.. اعرف الوقت المناسب لتناول المغنيسيومالمغنيسيوم هو معدن أساسي يشارك في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك وظيفة العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام، اعرف الوقت المناسب لتناول المغنيسيوم
اقرأ أكثر »
مرض خطير يسببه التعرض لأشعة الشمس.. كيف تحمي نفسك من الميلانوما؟يعتقد البعض أن التعرض لأشعة الشمس، يفيد الجسم بشكل كبير بسبب الفيتامينات المتواجدة بها، لكن في نفس الوقن هنام مرض خطير تسببه هذه أشعة الشمس، ما هو الميلانوما
اقرأ أكثر »
امنع الشيبس .. يؤثر على صحة طفلك ويتلف خلايا الدماغيعشق الأطفال بشكل عام تناول الشيبس أو رقائق البطاطس المصنعة، ولكن الإفراط فيها يضر بصحة أطفالنا خاصة فى مراحل النمو الأولى
اقرأ أكثر »
اللي يزيد عن حده ينقلب ضده.. الإفراط فى هذه الأكلات يحولها لسموم فى جسمكأكد الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، أن الإفراط فى تناول بعض الأطعمة والمشروبات يحولها لسموم ضارة فى الجسم.
اقرأ أكثر »
تناول الفجل يخفض نسبة السكر في الدم ويحفز جهاز المناعةقالت خبيرة التغذية إيرينا ليالينا، إن تناول الفجل في الربيع يشبع الجسم بالفيتامينات ويحفز جهاز المناعة، لأنه غني بالألياف الغذائية وله مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض.
اقرأ أكثر »