فيكتوريا تايلور كبيرة خبراء التغذية في مؤسسة القلب البريطانية (BHF) عن فؤائد عصير الشمندر وتاثيره على صحة القلب
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت الدكتورة فيكتوريا تايلور، كبيرة خبراء التغذية في مؤسسة القلب البريطانية عن فوائد عصير الشمندر أو البنجر وتأثيره على صحة القلب، وفقا لما نشرته مجلة mail.ru.
وذكرت أن شرب 250 ملل من عصير الشمندر أو يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية ولذا يجب الحرص على تناوله بانتظام. وأضافت أن فوائد الشمندر تكمن في النترات الموجودة فيه وهذه المواد تساعد على تحسين صحة القلب وبالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون هذا النوع من الخضار ينصحهم الخبراء بإدراج الملفوف والسبانخ والكرفس والموز والفراولة في نظامهم الغذائي فهذه المأكولات تحتوي على العناصر الدقيقة المفيدة لصحة القلب أيضا.
وأشارت تايلور إلى أن تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه وتجنب الكحول والحلويات والملح هي أفضل وسيلة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. وكان علماء من جامعة ويك فورست الأمريكية قد أشاروا أيضا إلى أن شرب عصير الشمندر قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن من صحة الدماغ، كما أنه يساعد في تخفيض الضغط لاحتوائه على النترات والعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحسن مرونة جدران الأوعية الدموية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مرض الصمام التاجي وتأثيره الخطير على صحة القلبيعد مرض الصمام التاجي حالة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجها. يلعب الصمام التاجي دورًا حاسمًا في تنظيم تدفق الدم، وقد يؤدي فشله إلى تغييرات بنيوية ووظيفية كبيرة في القلب، خاصة في الأذين الأيسر.
اقرأ أكثر »
فوائد صحية متعددة للبلحتُقدم فوائد البلح العديدة للصحة، بما في ذلك تعزيز الطاقة، تحسين صحة القلب والعظام، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي والدماغ.
اقرأ أكثر »
تناول الأسماك يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.. الطريقة الصحية لطهيهالا تزال أمراض القلب تحصد أرواح الملايين في مختلف أنحاء العالم، مما يؤكد أهمية التدابير الوقائية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
اقرأ أكثر »
للصحة والجسم.. 8 فوائد غير متوقعة عند تناول البنجر يوميايعد البنجر والمعروف باسم الشمندر ذا فوائد صحية متعددة بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية. فوائد تناول البنجر للصحة والجسم ويمكن استهلاك البنجر بانتظام، ويكون جزءًا من نمط حياة صحي، سواء تم تناوله في شكل عصير أو إضافته إلى السلطات والأطباق المختلفة.
اقرأ أكثر »
مشروبات صحية تقلل نسبة الكوليسترول وتدعم صحة القلب.. منها الرومان والقرفةمع نمط الحياة المليء بالضغوطات والتوتر وعادات الأكل غير الصحية، زادت المخاوف المتزايدة بشأن صحة القلب، وأحد مؤشرات تراجع صحة القلب هو البروتين الدهني منخفض الكثافة والكوليسترول السيئ
اقرأ أكثر »
بعد فيديو طبيبة كفر الدوار.. رسالة نارية من جمال شعبانأكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الجميع شاهد فيديو طبيبة كفر الدوار وسام شعيب، وكان هناك المؤيد والمعارض، لها، ولكن علينا كأطباء أن نحافظ على أسرار المرضى.
اقرأ أكثر »