تشير الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا أخصائية طب الأعصاب إلى أن مسببات القلق كثيرة جدا، لذلك يجب الاهتمام بالتغذية وبالحالة العاطفية وتعزيز منظومة المناعة.
ووفقا لها، الإجهاد من وجهة نظر علمية، هو استجابة طبيعية للجسم للخطر، حيث تدخل خلالها هرمونات الأدرينالين والكورتيزول إلى الدم ويصبح الجسم مستعدا للهروب من المشكلات أو مواجهتها. بالطبع مدة هذه الحالة قصيرة لذلك لا تسبب أي ضرر، بل بالعكس تحفز أعضاء الجسم وتجعلها أكثر نشاطا، ولكن إذا أصبحت هذه حالة مزمنة، حينها تسبب مشكلات صحية لا يمكن تجنبها. وأول متضرر هو القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
ووفقا لها، يجب أيضا تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم، لأنه يساعد على التعامل مع الحالات العصبية. وهذا العنصر موجود في السبانخ والبروكلي والملفوف والمكسرات والبذور ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات كما يوجد في الشوكولاتة الداكنة والموز والأفوكادو.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طبيبة تكشف أفضل الأطعمة للوقاية من الأمراض في الخريفطبيبة تكشف عن أفضل الأطعمة التى يجب تناولها للوقاية من فيروسات في الخريف لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين А كما تحتوي على الألياف الغذائية التي تعتبر غذاء مثاليا لميكروبيوم الأمعاء وزيادة المناعة
اقرأ أكثر »
فى يومه العالمى.. كل ما تريد معرفته عن التهاب المفاصل الأعراض والوقايةالتهاب المفاصل مرض شائع للغاية، خاصة بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، بالرغم أن هناك أشخاصًا أصغر سنًا أبحوا يعانون منه أيضًا، ويسبب آلام المفاصل وتيبسها والتهابها..
اقرأ أكثر »
مفيدة شيحة تكشف ملامح الشخصية النرجسيةكشف الإعلامية مفيدة شيحة، أبرز 5 علامات تكشف عن الشخصية النرجسية، مشيرة الى أن اضطراب الشخصية النرجسية يُعد من الاضطرابات النفسية التي تتسم بتعاظم الشعور بالذات والمبالغة في تقدير الأهمية الشخصية للفرد.
اقرأ أكثر »
طبيبة جلدية توضح أبرز المواد المفيدة والضارة للجلدحددت الدكتورة نوريا ديانوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، المديرة التنفيذية لمركز بحوث التغذية الصحية المنتجات المفيدة للجلد والمنتجات الضارة.
اقرأ أكثر »
لمرضى السكري.. الأطعمة الصحية للتحكم في نسبة السكر في الدميتم تحديد الأطعمة الجيدة أو السيئة لمرضى السكري من خلال مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) بالنسبة لهذا المرض، تحتاج إلى تناول الأطعمة ذات المؤشر المنخفض وتجنب الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
اقرأ أكثر »
طبيبة تكشف أعراض سرطان الدم في المراحل المبكرةتشير الدكتورة يكاتيرينا كايسينا أخصائية طب الأطفال، الخبيرة في مركز سرطان الدم لدى الأطفال، إلى أن تكرر نزيف الأنف لدى الطفل قد يكون من أعراض سرطان الدم.
اقرأ أكثر »