طبيبة تكشف عن أفضل الأطعمة التى يجب تناولها للوقاية من فيروسات في الخريف لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين А كما تحتوي على الألياف الغذائية التي تعتبر غذاء مثاليا لميكروبيوم الأمعاء وزيادة المناعة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت الدكتورة نوريا ديانوفا خبيرة التغذية المدير التنفيذي لمركز بحوث التغذية الصحية عن بعض المنتجات والأطعمة التي يجب إدراجها في النظام الغذائي في الخريف للوقاية من الأمراض وفق الما نشرته مجلة “نوفوستي”.
وتشير إلى أنه يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على الفواكه والثمار، مثل الحمضيات والكيوي وغيرها لأنها مصدرا مهما لفيتامين С والألياف الغذائية وكذلك الموز لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يؤثر إيجابيا في عمل القلب أما الثمار فغنية بفيتامينات C، A، E، ومجموعة فيتامين В والبيوفلافونويد، وهذه جميعها تعزز منظومة المناعة بالاضافة الى الأسماك الدهنية وتعتبر أسماك الماكريل والرنجة مصادر ممتازة للحصول على أحماض أوميغا-3 الدهنية غير المشبعة وبروتينات تقوي منظومة المناعة وتحسن حالة الجلد وعمل القلب.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أهلًا بالخريف.. عزز مناعتك بهذه الأطعمة والمشروبات للوقاية من العدوىمع بداية فصل الخريف، يجلب معه مجموعة من التحديات الصحية خاصة بسبب تقلبات الطقس، ويمكن لتضمين بعض الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي خلال هذه الفترة أن تساعد في تعزيز المناعة
اقرأ أكثر »
الإلحاد والاكتئاب.. اعرف العلاقة بينهما وإزاي تحمي نفسكالحفاظ على الصحة العقلية أمر ضرورى للغاية للوقاية من الأمراض النفسية الشائعة التي قد تكون مدخلًا في كثير من الأحيان لأفكار متطرفة وسلبية وقد ينتهى الأمر بتوجهات غريبة عن مجتمعنا مثل الألحاد
اقرأ أكثر »
إزاي تعتني ببشرتك في فصل الخريف؟ 8 حاجات لازم تعمليهامع تغير الفصول من الصيف إلى الخريف قد تلاحظين تغير بشرتك أيضًا، لذلك يجب عليكٍ العناية ببشرتك في الخريف لمساعدتها على الانتقال من الصيف إلى الخريف بسلاسة.
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف أخطر أنواع الأطعمة التي تزيد خطر الإصابة بالسكتات الدماغيةتكشف دراسة جديدة أن الأطعمة فائقة المعالجة التي نتناولها قد تحدث فرقا كبيرا في صحة القلب، وقد يكون بعضها أسوأ من البعض الآخر.
اقرأ أكثر »
دراسة: الشبت علاج للنزلات المعوية - بوابة الشروقيشهد فصل الخريف تزايد الحالات المرضية المختلفة بسبب تقلب الطقس، ومن تلك الأمراض النزلات المعوية المؤلمة.
اقرأ أكثر »
تناول الخضار وسيلة فعالة للوقاية من السرطانكشفت طبيبة الأورام فاليريا كوميساروفا، أن تناول الخضار هو أحد أكثر الطرق التي يمكن الوصول إليها للوقاية من السرطان.
اقرأ أكثر »