يعتبر فصل الصيف من المواسم الأساسية لتحسين صحة العظام خاصة مع توافر أشعة الشمس ، واوقات الاجازات التي تساعد على الاسترخاء
، وأوقات الإجازات التي تساعد على الاسترخاء، وتوافر بعض الأطعمة الموسمية الغنية بالبوليفينول والتي تعمل جميعها على تحسين صحة العظام وفقًا لما نشره موقع houstonphysicians.تتوافر الأطعمة الموسمية الغنية بمادة البوليفينول بفضل أشعة الشمس الساطعة والطقس الدافئ، في فصل الصيف ، وهي مجموعة من المواد النباتية تلعب دورًا في صحة العظام ، وتقليل خطر الإصابة بكسور العظام وتتوافر في التوت الأسود والبنجر والكرز.يعد قضاء الوقت في الشمس طريقة سهلة لمساعدة عظامك هذا الصيف .
تؤكد الأبحاث أن العظام، مثل العضلات، تستجيب للتمرين من خلال أن تصبح أقوى، وهذا يعني أن التمارين اليومية يمكن أن تساعد في عكس آثار فقدان العظام مع تقدمنا في العمر، لأنها تجعلها أكثر مرونة ضد التلف، والمشي هو الخيار الأمثل هذا الصيف للاستيقاظ وممارسة بعض التمارين، ولذلك استهدف 30 دقيقة من الحركة يوميًا .يستمتع الكثير من الناس بتناول المشروبات الغازية يوميًا خلال فصل الصيف ، ولكن من الأفضل تجنب هذا المشروب السكري من أجل عظامك.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تحذيرات طبية من تناول المشروبات الغازية بعد تناول الملوحة.. اعرف التفاصيلحذر الدكتور أحمد حمدى، مدير عام مديرية الطب البيطري بسوهاج، من شرب المياه الغازية بعد تناول الأسماك المملحة والملوحة، حيث تحتوى المشروبات الغازية على بيكربونات الصوديوم.
اقرأ أكثر »
ابتعد عن تناول هذه المكونات فى وجبة الإفطار للحفاظ على صحة قلبكخلال شهر رمضان تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة فى اليوم، لذا يجب اختيار العناصر الغذائية التى تتضمنها بعناية.
اقرأ أكثر »
نصائح عند ممارسة الرياضة فى الجو الحار.. لجسم رشيق خلال أشهر الصيفالصيف هو الوقت المثالي للتركيز على رشاقة جسمك وتحقيق أهداف اللياقة البدنية ، فى هذا التقرير نقدم نصائح لمساعدتك على الحصول على جسم رشيق والحفاظ على لياقتك خلال أشهر الصيف
اقرأ أكثر »
تحذير من بديل السكر في المشروبات الغازيةوجدت الدراسة أن استهلاك كمية صغيرة منه قد يؤدي إلى إصابة الشخص بمتلازمة القولون العصبي، ومقاومة الأنسولين، وفقا لما ذكرت صحيفة الغارديان البريطانية.
اقرأ أكثر »
بديل السكر في المشروبات الغازية ضار بالصحةكشفت دراسة جديدة أن مادة المحلي الصناعي نيوتام الذي يدخل في صناعة الكثير من الحلويات والمشروبات الغازية والعلكة، يمكن أن يتسبب في أضرار صحية خطيرة.
اقرأ أكثر »
16 نصيحة للحفاظ على صحة وجمال البشرة خلال فصل الصيفللحفاظ على صحة وجمال البشرة خلال فصل الصيف، يحب عليكي اتباع العديد من النصائح الهامة التي لا غنى عنها، للحفاظ على البشرة، خاصة البشرة التي لا تتحمل حرارة الطقس.
اقرأ أكثر »