موقع krishijagran أكد أن تناول السمك خلال الأربعة فصول أمر ضروري وهام ونصح بضرورة تواجد وجبة السمك مرة واحدة على الأقل كل أسبوع وكشف عن فوائد السمك
انتشرت شائعات كثيرة خلال الفترة الماضية تزعم بأن تناول الأسماك بفصل الشتاء يُشكل خطورة كبيرة على صحة الإنسان ولكن موقع krishijagran أكد أن تناول السمك خلال الأربعة فصول أمر ضروري وهام بل ونصح بضرورة تواجد وجبة السمك مرة واحدة على الأقل كل أسبوع وكشف الموقع عن فوائد السمك وعما يفعله بالجسم وتحديدا بفصل الشتاء .
نضارة البشرة : فالشتاء يتسبب في جفاف البشرة وتصاب بهذا الفصل بالتشققات وبمشاكل صحية كثيرة كبهتان البشرة وشحوبها، ولكن تناول الأسماك يزيد من تدفق الدم في الجسم، وغني بالفيتامينات والأحماض التي تحتاجها البشرة للحفاظ على نضارتها، وحمايتها من الجفاف، ومكافحة حب الشباب ايضا . تعزيز صحة القلب : فالأسماك تحتوي على الأحماض الدهنية ، وهذه الأحماض لها دور هام في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية . الوقاية من التهاب المفاصل : فتناول مصادر أوميغا 3، ومنها الأسماك الزيتية يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات، وخاصة التهابات المفاصل كما يخفف من أعراض الالتهاب الروماتويدي، وأمراض المناعة الذاتية، والصدفية. يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري : تناول مرضى السكري للسمك يساعدهم في الحفاظ على معدلات سكر طبيعية، فقد وجدت علاقة تربط بين تناول مصادر الأحماض الدهنية الأساسية وأوميغا 3 وتقليل خطر الإصابة بالسكري. يساعد على النوم : فقد أكدت الدراسات أن السمك يحمي من الأرق والتوتر المصاحب للكثير من المشكلات ويخلص منها نهائيا. الحفاظ على صحة العين : هناك الكثير من أنواع الأسماك الغنية بأحماض أوميجا ٣ والمعروف أنه مفيد لتحسين الرؤية وصحة العين بشكل عام، فهي تحافظ عليها وتزيد من وظائفها، وخاصة في فصل الشتاء الذي تسيطر عليه الغيوم والضباب، وصعوبة الرؤية ايضا . يقلل من فرص الإصابة بالسرطان : ربطت بعض نتائج الأبحاث مؤخرا بين تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 وبين تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات وبنسب عالية، خاصة سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان الفم، وسرطان المريء، وسرطان القولون، وسرطان البروستاتا، وسرطان المبي
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'بير مسعود' أحلى فسحة مجانية فى الإسكندرية مع بداية الشتاء.. الاستمتاع بالبحر والشمس الدافئة بالمنطقة الصخرية.. ركوب العجل والإسكتينج للأطفال باللاند سكيب.. وأسطورة إلقاء العملة المعدنية فى البير لتحقيق الأمانىمع بدء فصل الشتاء رسميا، تنتشر بمحافظة الإسكندرية مناطق سياحية لقضاء أحلى فسحة فى فصل الشتاء بعيدا عن الشواطئ، وتأتى المناطق المفتوحة فى مقدمة تلك المتنزهات لقضاء إجازة منتعة فى الشتاء
اقرأ أكثر »
مشروبات غير متوقعة تعالج نزلات البرد وتقوي المناعةفي فصل الشتاء يرغب الكثير من الاشخاص في تناول مشروبات تعزز المناعة وتمنع نزلات البرد وتدفء الجسم
اقرأ أكثر »
نصائح مهمة لتجنب تشقق الشفاه في الشتاء.. تعرف عليهاكشفت الدكتورة إيرينا ترويتسكايا أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل عن أهم النصائح الفعالة لتجنب تشقق الشفاه في فصل الشتاء للحفاظ علي مظهر جيد وتجنب تلك المشكلات الشائعة فى فصل الشتاء
اقرأ أكثر »
استشارى حساسية بالمصل واللقاح: الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء يعزز المناعة ويحمى الجلدقال الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، إن استخدام الماء البارد خلال الاستحمام في فصل الشتاء له فوائد صحية
اقرأ أكثر »
فوائد الزنجبيل تجعله مشروبك الأساسي فى الشتاءالزنجبيل له فوائد لا حصر لها خاصة فى فصل الشتاء، حيث يعمل كمعزز طبيعى للمناعة ويحميك من نزلات البرد والأنفلونزا كما يساعد على شعورك بالدفء..
اقرأ أكثر »
6 أطعمة شتوية تساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع منها القرنبيط والبطاطاينجذب الكثيرون في فصل الشتاء إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، اعتقادًا منهم أنها وسيلة للشعور بالدفء والطاقة، إلا أن الجسم يميل إلى تخزين الدهون بسبب برودة الطقس وزيادة الشهية،
اقرأ أكثر »