أثبتت دراسة جديدة، أن استغلال عطلة نهاية الأسبوع للتعويض عن الحرمان من النوم طيلة أيام الأسبوع، له فوائد صحية هامة، وأكدت أن النوم لساعات أطول في عطلة نهاية الأسبوع، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.
وأظهر البحث الذي أجراه بنك المملكة المتحدة الحيوي، لأكثر من 90 ألف شخص، أن الأشخاص الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلة نهاية الأسبوع، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
وكان الخبراء يعتقدون سابقا أنه من المستحيل"تعويض" النوم المفقود حقا، ورغم ذلك، فإن الدراسات الأحدث تشير إلى أن الانغماس في تلك الساعات الإضافية من الراحة في عطلة نهاية الأسبوع، قد يكون له فوائد صحية. كما أشارت دراسة أخرى أجريت في عام 2020، إلى أن"تعويض النوم" قد يكون مرتبطا بانخفاض الالتهاب منخفض الدرجة، وفي العام الماضي 2023، قال الباحثون إن النوم في عطلات نهاية الأسبوع قد يكون له فوائد للمراهقين، الذين يميلون إلى الحصول على قسط أقل من النوم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تناول هذا المشروب قبل النوم.. يخفف السعال ويعزز الهدوء والاسترخاءلا يوجد علاج فوري يمكنه إصلاح الإجهاد والتوتر على الفور، والناجم في الغالب عن التعرض لفترات طويلة للشاشات.
اقرأ أكثر »
ميرنا وليد تكشف سر غيابها عن الساحة الفنية (فيديو)كشفت الفنانة ميرنا وليد، عن سراختفائها لفترات طويلة عن الساحة الفنية، قائلة: بعد كل عمل فني شاركت فيه، كانت هناك ظروف منعت مشاركتي في أعمال جديدة .
اقرأ أكثر »
وزارة التموين تستعد مبكرًا لموسم إنتاج السكر المحلى فى العام المقبل.. الشركات تتعاقد مع المزارعين لتوريد محصول البنجر.. وتحديد سعر مجزٍ لتشجيع زراعته.. وتوفير مخزون استراتيجى على مدار العامتحرص وزارة التموين والتجارة الداخلية بقيادة الدكتور شريف فاروق وزير التموين على توفير وتأمين مخزون استراتيجي من السلع الأساسية تكفى احتياجات المواطنين لفترات طويلة.
اقرأ أكثر »
استشاري يوضح 5 نصائح فعالة للتخلص من آلام غضروف الرقبةغضروف الرقبة وآلامها أصبحت مشكلة شائعة لدى الكبار والشباب أيضا، فالأعمال المكتبية والجلوس لفترات طويلة، وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فضلا عن الأطعمة غير الصحية كل هذه العادات الخاطئه أثرت سلبا.
اقرأ أكثر »
دراسة: النوم الجيد فى العطلة الأسبوعية يحميك من النوبات القلبيةيلعب النوم دورًا مهمًا فى الحفاظ على الصحة العامة، بما فى ذلك صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أكثر »
نصائح للنوم بشكل أفضل أثناء السفريعاني البعض صعوبة في النوم خلال السفر، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
اقرأ أكثر »