تعد البليلة المصنوعة من القمح من الأطعمة الشتوية التي يحبها كثيرون ولكن هل تعلم أنها غنية بالفوائد الصحية.
تُعد حبوب القمح المستخدمة فى صنع البليلة مفيدة صلحة الجهازو الهضمي حيث أنه مصدرًا رائعًا للألياف ، حيث تحتوي على ما يصل إلى 24 بالمائة من الألياف التي يحتاجها البعض طوال اليوم في ربع كوب واحد. تعد الألياف مهمة للعديد من جوانب الصحة، وخاصةً عندما يتعلق الأمر بالجهاز الهضمي.
وقد ثبت أنها تساعد في الحماية من قرحة الأمعاء، وتساعد في علاج مرض كرون، وتحسن أعراض متلازمة القولون العصبي .بفضل محتواها العالي من الألياف، قد يكون لحبات القمح تأثير إيجابي على صحة القلب وفقد ثبت أن الألياف تعمل على خفض مستويات الكوليسترول، مما قد يمنع تراكم الدهون في الشرايين، ويزيد من تدفق الدم ويحافظ على صحة قلبك.
إن إضافة حبوب القمح إلى نظامك الغذائي يعد وسيلة سهلة للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. وذلك لأنها غنية بالألياف، التي تبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم. يمكن أن تساعد الألياف في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الشهية وتناول الطعام. من ناحية أخرى، يمكن للبروتين أن يقلل مستويات هرمون الغريلين ، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز الجوع.
القمح البليلة فوائد البليلة فوائد القمح
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أدوية GLP-1: فوائد صحية غير متوقعة ومخاطر محتملةتشير دراسة جديدة إلى أن أدوية GLP-1، التي تُصْف لتخسيس الوزن وإدارة مرض السكري، قد تُقدم فوائد صحية غير متوقعة، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بفشل القلب، والخرف، والالتهابات الشديدة. ومع ذلك، تُشير الدراسة أيضًا إلى مخاطر محتملة، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل المفاصل، مما يدعو إلى التحدث مع مقدمي الرعاية الصحية لتقييم المخاطر والفوائد.
اقرأ أكثر »
فعل فاضح وإطلالة عارية وطرد .. كاني ويست وزوجته يثيران الجدل من جديد على السجادة الحمراء لحفل جراميفي مفاجأة غير متوقعة، أثارت زوجة كاني ويست، بيانكا سينسوري، الجدل على
اقرأ أكثر »
6 فوائد صحية لتناول حبتين من التمر يوميًاالتمر من الأطعمة الشائعة التي يعشقها الكبار والصغار، حيث يتمتع التمر بقيمة غذائية عالية، فهو يحتوي على سعرات حرارية أكثر من معظم الفواكه الطازجة لأنه مجفف.
اقرأ أكثر »
إضافة جديدة في إنستجرام تحفز التفاعل أو تسبب فوضى في Reelsأضافت إنستجرام عنصرًا جديدًا إلى ميزة Reels قد يكون له تأثيرات غير متوقعة. في الأسابيع القليلة الماضية
اقرأ أكثر »
سامسونج تسحب فيديو ترويجي لسلسلة Galaxy S25 .. اعرف السببفي خطوة غير متوقعة، قامت شركة سامسونج بحذف فيديو ترويجي لسلسلة هواتفها المنتظرة Galaxy S25 بعد ساعات قليلة من نشره
اقرأ أكثر »
دراسة حديثة: تلوث الهواء قد يحمي من سرطان الجلدكشفت دراسة حديثة عن نتيجة غير متوقعة تشير إلى أن تلوث الهواء قد يلعب دورًا وقائيًا ضد الميلانوما وهو أخطر أنواع سرطان الجلد.
اقرأ أكثر »