يمكن لحرارة الصيف أن تضع ضغطًا إضافيًا على نظام القلب والأوعية الدموية، مما يجعل من الضروري اتباع عادات صحية لحماية قلبك، فيما يلي خمس نصائح سهلة للحفاظ على قلبك في أفضل حالاته خلال أشهر الصيف، وذلك حسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا
ننشر خمس نصائح سهلة للحفاظ على قلبك في أفضل حالاته خلال أشهر الصيف، وذلك حسب ما ذكره موقع"تايمز أوف إنديا"قبل ممارسة الأنشطة الصيفية، خذ وقتًا لزيارة طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة. يمكن أن يساعدك فهم نسبة الكولسترول وضغط الدم والمؤشرات الرئيسية الأخرى لصحة القلب على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن نمط حياتك الصيفي. تتيح لك معرفة أرقامك تقييم عوامل الخطر لديك واتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على سلامة قلبك.
عندما تكون الشمس حارقة وترتفع درجات الحرارة، فمن الأفضل تجنب الأنشطة الخارجية خلال الأوقات الأكثر حرارة من اليوم، ويمكن للحرارة والرطوبة العالية أن ترهق قلبك، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل صحية أساسية. ابق في الداخل أو ابحث عن الظل خلال ساعات الذروة لتقليل العبء على نظام القلب والأوعية الدموية.الترطيب هو المفتاح لدعم قلبك في الطقس الحار.
كما أن قضاء الوقت مع أحبائك وخلق بيئة داخلية مريحة مع تكييف الهواء يمكن أن يخفف أيضًا من التوتر ويدعم نظام القلب والأوعية الدموية، والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة والفيتامينات والمعادن لتعزيز صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول.كولر: لم أبدأ المباراة بتشكيل خاطيء.. ولهذا السبب فاز الزمالك
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ابتعد عن تناول هذه المكونات فى وجبة الإفطار للحفاظ على صحة قلبكخلال شهر رمضان تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة فى اليوم، لذا يجب اختيار العناصر الغذائية التى تتضمنها بعناية.
اقرأ أكثر »
بمناسبة انخفاض درجة الحرارة.. نصائح وخطوات للعناية بالشعر الطويل في الصيفيحتاج الشعر الطويل فى فصل الصيف، إلى رعاية خاصة للحفاظ على صحته وجماله. إليك بعض النصائح والخطوات للعناية بالشعر الطويل في الصيف:
اقرأ أكثر »
8 نصائح للحفاظ على صحة المعدة في عيد الفطر 2024مع اقتراب عيد الفطر2024 هو وقت للفرح والاحتفالات، تستعد الكثير من الأسر لتناول مختلف الأطباق اللذيذة بعد شهر الصيام، لكن قد تُسبب هذه الوجبات الدسمة والحلويات الغنية بالسكر عبئًا على الجهاز الهضمي، لذلك نهتم بصحة أجسامنا خلال هذا الوقت الخاص.
اقرأ أكثر »
كيفية الحفاظ على صحة الشعر خلال شهر رمضان: نصائح لتجنب تساقط الشعرتساقط الشعر، رمضان، تساقط الشعر في شهر رمضان، كيفية الحفاظ على صحة الشعر خلال شهر رمضان: نصائح لتجنب تساقط الشعر، لحفاظ على صحة الشعر خلال شهر رمضان،
اقرأ أكثر »
'للحفاظ على نكهته وجودته'.. أسرار حفظ كحك العيد بطرق فعّالة وسهلةللحفاظ على نكهته وجودته .. أسرار حفظ كحك العيد بطرق فعالة وسهلة، كحك العيد هو حلوى تقليدية شهيرة في الثقافة العربية، وتعتبر جزءًا لا
اقرأ أكثر »
10 نصائح غذائية للحفاظ على صحتك في عيد الفطرقدمت د. منال عزالدين، الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية، 10 نصائح غذائية للحفاظ على صحتك في عيد الفطر.
اقرأ أكثر »