قدمت د. منال عزالدين، الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية، 10 نصائح غذائية للحفاظ على صحتك في عيد الفطر.
2- لا يجب تناول الكحك و البسكويت على معدة خالية حتى لا يرتفع مؤشر السكر في الجسم بشكل مفاجئ، ويفضل تناول الكحك و البسكويت بين الوجبات كما لا يفضل التناول ليلا.
3- يراعى تناول المشروبات الصحية مثل الينسون والنعناع وعصير البرتقال والليمون والشاي الأخضر والكركديه والتمر هندي وتجنب شرب المياه الغازية لما تسببه من عسر هضم وارتفاع في مؤشر السكر في الجسم. 4- يقبل الكثيرون على تناول الأسماك المملحة خلال أيام العيد دون الاخذ في الاعتبار تأثيرها على ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم نظرا لارتفاع محتواها من الملح، كما أن بعض الأسماك المملحة مثل قد تسبب التسمم الغذائي لاحتوائها على أنواع خطيره من البكتريا.
5- ينصح بتجنب الفسيخ تماما وفى حالة تناول الرنجة ينصح بزيادة المتناول معها من الخضروات الورقية والبصل والليمون ويمكن اضافه الطحينة لتقليل من تأثير الملح والاهتمام بشرب الماء والمشروبات الصحية السابق ذكرها.8- يجب تناول الطعام ببط وعدم النوم بعد تناول الأكل مباشرة.10- يجب الاخذ في الاعتبار أن زيادة المتناول من حلوي عيد الفطر تؤدي إلى السمنة وتراكم دهون الكبد وزيادة الدهون في الدم، مما يوثر سلبا على صحة القلب والشرايين لذلك يجب مراعاة الكميات المتناولة.لم يثبت فيها هلال شوال| الخميس..
عيد الفطر الكحك الترمس الأسماك المملحة المشروبات الصحية البسكويت نصائح غذائية للحفاظ على صحتك
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
8 نصائح للحفاظ على صحة المعدة في عيد الفطر 2024مع اقتراب عيد الفطر2024 هو وقت للفرح والاحتفالات، تستعد الكثير من الأسر لتناول مختلف الأطباق اللذيذة بعد شهر الصيام، لكن قد تُسبب هذه الوجبات الدسمة والحلويات الغنية بالسكر عبئًا على الجهاز الهضمي، لذلك نهتم بصحة أجسامنا خلال هذا الوقت الخاص.
اقرأ أكثر »
قلل الحلوى والكعك.. 5 نصائح صحية في عيد الفطرقدمت هيئة الدواء المصرية نصائح باتباع العادات الصحية في عيد الفطر المبارك
اقرأ أكثر »
موعد إجازة عيد الفطر المبارك في مصر لعام 2024عيد، عيد الفطر، اجازة عيد الفطر، اجازة عيد الفطر ٢٠٢٤، اجازة عيد الفطر في القطاع الحكومي، اجازة عيد الفطر في القطار الخاص،
اقرأ أكثر »
موعد وقفة عيد الفطر 2024 واستطلاع هلال شهر شوالموعد وقفة عيد الفطر 2024 في مصر فلكيًا، موعد وقفة عيد الفطر 2024، عيد الفطر، عيد الفطر 2024، عيد الفطر 2024 في مصر فلكيًا،
اقرأ أكثر »
عاجل:- إعلان أول أيام عيد الفطر لعام 1445 هجريًا وتوقيت ظهور هلال شهر شوالعيد الفطر، رؤية هلال عيد الفطر، رؤية هلال شوال، هلال شهر شوال، رؤية عيد الفطر، موعد عيد الفطر في مصر، عيد الفطر في مصر،
اقرأ أكثر »
عاجل:- إعلان مواعيد عيد الفطر في السعودية والإمارات وقطر تعذر رؤية الهلالعيد الفطر، اول ايام عيد الفطر، رؤية عيد الفطر، موعد رؤية هلال عيد الفطر، خلال عيد الفطر، عيد الفطر في السعودية، الامارات، قطر،
اقرأ أكثر »