الكوليسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون، يصنعها الكبد وتوجد في الدم ويساعد في بناء الخلايا وفيتامين د
وبعض الهرمونات، ومع ذلك، لا يمكن للكوليسترول أن يتحرك من تلقاء نفسه في الجسم، ويحتاج إلى مساعدة البروتينات الدهنية، ترتبط هذه البروتينات الدهنية ب الكوليسترول وتساعد في حركة الكوليسترول في مجرى الدم، وبحسب موقع تايمز ناو نتعرف على أطعمة تساعد في تقليل نسبةئ الذي يؤدي في النهاية إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول ، والبروتين الدهني عالي الكثافة هو الكوليسترول الجيد الذي يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيدة.
من المهم مراقبة مستويات الكوليسترول لديك، يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، فيما يلي 5 أطعمة يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول لديك.فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. من المعروف أن الفواكه والخضراوات مثل التفاح والكمثرى والخوخ والحمضيات والبامية والباذنجان والجزر والخضروات الورقية مفيدة.
البروتينات الدهنية بالكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
قلل نسبة الكوليسترول بدمج ٥ أطعمة في نظامك الغذائيالكوليسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون، يصنعها الكبد وتوجد في الدم ويساعد في بناء الخلايا وفيتامين د
اقرأ أكثر »
إزاي تسيطر على القلق والتوتر من نظامك الغذائىيساعد دمج عناصر مثل الأعشاب والمكسرات والفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائى فى تقليل القلق والتوتر، حيث أن إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائى يمكن أن يساهم بشكل كبير
اقرأ أكثر »
الحبوب الكاملة تساعد على صحة الهضم والأمعاء.. خيارات صحية لازم تعرفهاجهازك الهضمى وحركيته وسلامته تتأثر بكل ما تأكله وتدخله فى نظامك الغذائى.
اقرأ أكثر »
5 أطعمة غنية بالأوميجا 3 يجب تضمينها في نظامك الغذائيتعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة، وخاصة صحة القلب ووظائف المخ وتنظيم الالتهابات.
اقرأ أكثر »
لخفض الكوليسترول في الدم.. 9 عادات صباحية يمكنك اتباعها يومياإذا كنت ترغب في خفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي، فإن تضمين بعض الإجراءات الصباحية في روتينك اليومي يمكن أن يساعدك في خفض مستويات الكوليسترول في الدم في أقل من شهر.
اقرأ أكثر »
لحماية قلبك.. خطوات تعزيز الكوليسترول الجيد بالجسميسعى الكثير من الأفراد للحفاظ على نسبة الكوليسترول الجيد بالدم، لانعكاس تأثيره في تعزيز صحة القلب.
اقرأ أكثر »