تقول الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إنّ الشعور بالجوع يزداد في فصل الشتاء، لأن الجسم يبذل طاقة من أجل التدفئة، ولذلك يشعر الإنسان بالجوع باستمرار. لكن يمكننا استغلال فصل الشتاء لإنقاص الوزن، خصوصا وأن معدل الحرق يزيد. ناصحة بتناول الأكل الصحي، والحرص على تناول البروتين باستمرار، وتناول الطعام الدافئ، والأطعمة التي تحتوي على توابل، والشوربة بكل أنواعها. وأكدت على ضرورة ممارسة الرياضة في فترات الصباح.
في فصل ال شتاء يتزايد الشعور بالجوع نتيجة بذل الجسم طاقة للتدفئة، لكن هل تعلم أنّه يمكن استغلال هذا الوقت أيضا لخسارة ال وزن ؟ . الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، تكشف كيفية التعامل مع هذا الجوع الشتوي، مؤكدة أنّ اتباع نظام غذائي صحي جنبًا إلى جنب مع بعض النصائح الغذائية المبتكرة، يمكن أن يكون الحل الأمثل لتعزيز المناعة والحفاظ على ال وزن المثالي.
وتقول الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن الشعور بالجوع يزداد في فصل الشتاء، لأن الجسم يبذل طاقة من أجل التدفئة، ولذلك يشعر الإنسان بالجوع باستمرار، لكن يمكننا استغلال فصل الشتاء لإنقاص الوزن خصوصا وأن معدل الحرق يزيد. وأضافت استشاري التغذية العلاجية، خلال مداخلة هاتفية على شاشة «إكسترا نيوز»، أنّه يجب تناول الأكل الصحي في فصل الشتاء للحفاظ على الوزن وزيادة المناعة والحفاظ عليها، والحرص على تناول البروتين باستمرار خصوصا في وجبة الإفطار للشعور بالشبع. وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أنّ الطعام الدافئ يشعر الإنسان بالشبع، وأيضا الطعام الذي يحتوي على توابل، والشوربة بكل أنواعها تشعر بالشبع وجميعها مغذية، سواء شوربة الخضار والعدس وشوربة الفراخ، كل الأنواع غنية جدا ومشبعة وتشعر بالدفء، ناصحة بتناول المسليات الصحية مثل الذرة المشوي والبطاطا، والبليلة بالقرفة والحمص أيضا تدفئ وتشبع وبسعرات حرارية معقولة. وأكدت استشاري التغذية العلاجية على ضرورة ممارسة الرياضة خصوصا في فترات الصباح، مع أشعة الشمس الدافئة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح مهمة لتجنب تشقق الشفاه في الشتاء.. تعرف عليهاكشفت الدكتورة إيرينا ترويتسكايا أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل عن أهم النصائح الفعالة لتجنب تشقق الشفاه في فصل الشتاء للحفاظ علي مظهر جيد وتجنب تلك المشكلات الشائعة فى فصل الشتاء
اقرأ أكثر »
'بير مسعود' أحلى فسحة مجانية فى الإسكندرية مع بداية الشتاء.. الاستمتاع بالبحر والشمس الدافئة بالمنطقة الصخرية.. ركوب العجل والإسكتينج للأطفال باللاند سكيب.. وأسطورة إلقاء العملة المعدنية فى البير لتحقيق الأمانىمع بدء فصل الشتاء رسميا، تنتشر بمحافظة الإسكندرية مناطق سياحية لقضاء أحلى فسحة فى فصل الشتاء بعيدا عن الشواطئ، وتأتى المناطق المفتوحة فى مقدمة تلك المتنزهات لقضاء إجازة منتعة فى الشتاء
اقرأ أكثر »
ارتداء الشرابات أثناء النوم في الشتاء .. نصائح صحية لتجنب أضرارهافي فصل الشتاء، يحرص العديد من الأشخاص على ارتداء الشرابات (الجوارب) أثناء النوم للبقاء دافئين،
اقرأ أكثر »
حكم الوضوء بالماء البارد أو الدافئ أو الساخندار الإفتاء المصرية أجابت على سؤال، ما حكم الوضوء بالماء البارد في الشتاء، وأوضحت أن الوضوء بالماء البارد أو الدافئ أو الساخن صحيح، وتفضل بالماء الدافئ في فصل الشتاء.
اقرأ أكثر »
لماذا تزداد حالات الإمساك بين الأطفال في الشتاء.. طرق الوقايةتتزايد حالات الإمساك بين الأطفال خلال فصل الشتاء؛ ويمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل صحية في الجهاز الهضمي، وفى هذا التقرير نتعرف على أسباب زيادة حالات الإمساك فى الشتاء وطرق الوقاية
اقرأ أكثر »
كيف تحافظ على وزنك في الشتاء؟.. نصائح عملية لتجنب زيادة الوزنبدلاً من اللجوء إلى الحلويات والأطعمة الدسمة في الشتاء، اختر الأطعمة الصحية التي تشعرك بالشبع دون إضافة سعرات حرارية زائدة، واعتمد على الشوربات الغنية بالخضروات والبقوليات، فهي وجبات دافئة وصحية، كما يُفضل تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج، السمك، أو البيض، مع الحبوب الكاملة التي توفر طاقة مستدامة.
اقرأ أكثر »