الأيض هو عملية يحول فيها الجسم الطعام والشراب إلى طاقة، خلال هذه العملية، تختلط السعرات الحرارية الموجودة في الطعام والشراب بالأكسجين لإنتاج الطاقة التي يحتاج إليها الجسم.
الأيض هو عملية يحول فيها الجسم الطعام والشراب إلى طاقة، وخلالها تختلط السعرات الحرارية الموجودة في الطعام والشراب بالأكسجين لإنتاج الطاقة التي يحتاج إليها الجسم.
الأيض والوزنقد تعتقد أن هناك حالة طبية هي السبب في بطء عملية الأيض وزيادة الوزن. لكن نادرًا ما تؤدي حالة طبية إلى بطء عملية الأيض لدرجة تُسبب زيادة الوزن بدرجة كبيرة، وتتضمن الحالات التي قد تُسبب زيادة الوزن متلازمة كوشينغ أو خمول الغدة الدرقية ، وهذه الحالات غير شائعة. ويمكن أن يفقد بعض الأشخاص الوزن أسرع وأسهل من غيرهم. لكن الجميع يفقدون الوزن عندما تحرق أجسامهم سعرات حرارية أكثر مما يأكلون. فالعامل الأساسي هو عدد السعرات الحرارية، لتتمكن من فقدان الوزن، ينبغي تناول سعرات حرارية أقل أو حرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال ممارسة الأنشطة البدنية. أو يمكنك القيام بالأمرين معًا.يمكنك ممارسة التمارين التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية حتى لو لم يكن لديك الكثير من الوقت، والمفتاح هو التركيز على التمارين عالية الكثافة التي تزيد من معدل ضربات قلبك بسرعة.
الوزن زيادة الوزن السعرات الحرارية الأيض ممارسة الأنشطة البدنية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فواكه منخفضة السعرات الحرارية تفيدك خلال رحلتك لإنقاص الوزنهل تبحث عن إشباع رغبتك في تناول الحلويات ولكنك تريد الحفاظ على عدد السعرات الحرارية منخفضًا، ستفي الفواكه منخفضة السعرات الحرارية في هذه القائمة بالغرض.
اقرأ أكثر »
ريجيم القهوة لإنقاص الوزن.. اعرف مخاطره على صحتكاستحوذ ريجيم القهوة على خيال الكثير من الناس الذين يهدفون إلى الحد من نوبات الجوع المزعجة أو مجرد محاولة تقليل السعرات الحرارية، ويتضمن النظام الغذائي الذي يعد بخفض دهون البطن..
اقرأ أكثر »
الإير فراير تصيبك بمرض خطير| خبراء يفجرون مفاجأةتعتبر الاير فراير إحدى أدوات الطبخ الحديثة التي تساعد في تقليل السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي، ومع ذلك فإنها تأتي مع إيجابياتها
اقرأ أكثر »
كيف يتمكن نتنياهو من الاستمرار السياسي؟قالت دانا أبو شمسية مراسلة قناة القاهرة الإخبارية، إن استطلاعات الرأي أظهرت أن 45% من الإسرائيليين متشائمين بشأن مستقبل إسرائيل
اقرأ أكثر »
بدائل صحية للمشروبات الغازية.. منخفضة السعرات الحراريةثبت منذ فترة طويلة أن المشروبات الغازية هي السبب الرئيسي للعديد من الأمراض المزمنة، وفقًا لدراسة نُشرت فيشبكة JAMA فأن تناول المشروبات الغازية المحلاة بالسكر والمحلاة صناعيًا
اقرأ أكثر »
من شوارع هولندا إلى الملاعب: كيف تصاعدت الاشتباكات بين المشجعين الإسرائيليين والعرب بعد حرق علم فلسطين؟شهدت شوارع هولندا وملاعبها أحداثًا ساخنة ومثيرة بعد أن تحولت مباراة كرة القدم بين مكابي تل أبيب الإسرائيلي وآجاكس الهولندي إلى ساحة
اقرأ أكثر »