أوضحت الدكتورة إيمان جابر، مدير إدارة طب نفسي الأطفال والمراهقين بالأمانة العامة للصحة النفسية، أن الرياضة شيء مهم للغاية للصحة النفسية، فالحركة أمر مهم في الروتين اليومي.
وأضافت جابر في مقطع فيديو على المنصات الرقمية الرسمية ل وزارة الصحة ، أنه في الأطفال على سبيل المثال، السن المدرسي يحتاج إلى ساعة حركة يوميًا سواء كانت مشي أو رياضة، فالحركة من تفرز مواد في المخ تساعد على تحسين المزاج وبالتالي تحسين الصحة النفسية .ثانيًا: الارتباط بشيء مفيد، مما يجعل الشخص يستغل وقته بشكل إيجابي.وكانت الدكتورة إيمان جابر قد أوضحت أيضًا أن النوم له فؤاد كثيرة ومرتبط بالتركيز والذاكرة وكذلك الصحة النفسية للإنسان.
وكشفت جابر أن الكثير من الاضطرابات النفسية تؤثر على النوم، كالقلق والاكتئاب فقد تقل ساعات النوم أو تزيد وربما تتأثر جودة النوم، فقد ينام الشخص عدد معين من الساعات ويتيقظ فيجد نفسه مُتعبًا كأنه لم ينم. وأشارت مدير إدارة طب نفسي الأطفال والمراهقين، إلى أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم يصابوا باضطرابات نفسية، فتركيزهم يتأثر وكذلك مزاجهم، فتكون المشكلة لديهم في الأساس عبارة عن اضطرابات في النوم، لكن تظهر في شكل اضطرابات في المزاج والتركيز.
وأضافت الدكتورة إيمان جابر أن متوسط ساعات النوم للشخص يكون من 8 إلى 12 ساعة وعندما يقل العمر تكون عدد الساعات التي يحتاجها الأشخاص أكثر، لافتة إلى أن المهم في الأمر أن يكون النوم كافيًا بالنسبة للشخص.كيف تحافظ على ليقاتك بالمشي 10 آلاف خطوة في عز الحر؟!لحظة فارقة جديدة.. توقيع «مشروع القرن» في الأهلي بحضور الخطيب
الرياضة الصحة النفسية ممارسة الرياضة تحسين الحالة النفسية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين مزاجك وصحتك النفسية؟ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز مستويات لياقتك البدنية وتساعد أيضًا على تحسين صحتك العقلية، فى هذا التقرير نتعرف على فائدة ممارسة الرياضة
اقرأ أكثر »
8 نصائح تساعد في تحسين الصحة النفسية للرجاليأتي شهر التوعية بصحة الرجل في يونيو من كل عام، ليذكرنا بأهمية الاهتمام بصحة الرجال، ليس فقط من الناحية الجسدية ولكن النفسية أيضًا. الصحة النفسية تعتبر جزءًا لا يتجزأ من الصحة العامة، وتتطلب اهتمامًا خاصًا وعناية مستمرة لتحسين جودة الحياة والرفاهية العامة.
اقرأ أكثر »
7 عادات صباحية لتحسين الصحة النفسية.. لا تفوتكالصحة لا تكتمل دون الصحة النفسية، ويمكن تحسين الصحة العقلية إلى حد كبير عن طريق تغيير عاداتنا وسلوكنا اليومي.
اقرأ أكثر »
وضع أطر استراتیجیة الصحة النفسية للأطفال والمراھقیننظمت وزارة الصحة والسكان، اجتماع اللجنة الوطنية للصحة النفسية للأطفال والمراهقين، بالتعاون مع منظمتي الصحة العالمية، واليونسيف، بهدف وضع أُطر استراتیجیة الصحة النفسية للأطفال والمراھقین وتطبيقها في مصر.
اقرأ أكثر »
وزارة الصحة: الإجهاد النفسى يؤثر على تحسين حالة الأمراض الجلدية المناعيةقالت وزارة الصحة والسكان إن الصحة النفسية هى بوابة للصحة الجسدية حيث يؤثر الإجهاد النفسى على تحسين حالة الأمراض الجلدية المناعية.
اقرأ أكثر »
احذر.. نقص هذا العنصر في نظامك يخقض متوسط العمر المتوقعتؤثر العديد من عاداتنا اليومية على الصحة ومتوسط العمر المتوقع ،مثل الوراثة والمرض والإصابات الخارجة عن سيطرتنا والنظام الغذائي وعدد مرات ممارسة الرياضة.
اقرأ أكثر »