يعد المشي واحدا من الأنشطة الرياضية المهمة للفرد للحفاظ على صحته الجسدية والنفسية والعقلية.
وأوضح الخبراء أن المشي يعتبر من أحد الرياضات المهمة بسبب الفوائد التي يقدمها للفرد سواء في الحفاظ على الصحة الجسدية أو تعزز الصحة العقلية والنفسية. المشي و التوتر
ويلعب المشي دورا مهما في تخفيف حدة التوتر والقلق، ثم تنعكس على الصحة العامة واستعادة النشاط للفرد وتجديد طاقته. ويساهم المشي في تقليل مستويات الكورتيزول"هرمون التوتر" بالجسم، كما يساعد ممارسته قبل النوم في الشعور بالاسترخاء وتصفية الذهن والتخلص من التوتر.وقدم الأطباء عددا من الفوائد المهمة لرياضة المشي، منها:يعمل المشي بعد العشاء على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتحفيز حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي والتخلص من الأعراض المزعجة مثل عسر الهضم والانتفاخ وحرقة المعدة.يعتبر من الرياضات المثالية السريعة، وخصوصا عند ممارستها ليلا، لدورها في الحفاظ على الوزن الصحي للجسم من خلال حرق السعرات الحرارية الزائدة.
أمراض القلب السكتة الدماغية المشي رياضة المشي أهمية المشي
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
7 إستراتيجيات فعالة للتغلب على التوتر والقلق من الطب النفسيأصبح التوتر والقلق من المشاكل الشائعة بشكل كبير لكثير من الناس من ضغوط العمل إلى المسؤوليات الشخصية، لكن اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر والقلق يمكن أن يحسن بشكل كبير صحتك النفسية
اقرأ أكثر »
5 نصائح نفسية لتخفيف التوتر والقلق من الامتحانات وضمان درجات أفضلمع امتحانات المراحل التعليمية المختلفة من الابتدائي والإعدادي، واستعداد طلاب الثانوية العامة، وتركيز الطلاب على الانتهاء من المراجعات والمذاكرة الجيدة
اقرأ أكثر »
وزير خارجية الإمارات يؤكد ضرورة تجنب أية تداعيات تضاعف من التوتر بالمنطقةأكد وزير الخارجية الإماراتي الشيخ عبدالله بن زايد آل نهيان، أهمية ممارسة أقصى درجات ضبط النفس لتجنب أية تداعيات خطيرة تضاعف من التوتر في المنطقة.
اقرأ أكثر »
وزير خارجية الإمارات يؤكد ضرورة تجنب أية تداعيات تضاعف من التوتر بالمنطقةأكد وزير الخارجية الإماراتي الشيخ عبدالله بن زايد آل نهيان، أهمية ممارسة أقصى درجات ضبط النفس لتجنب أية تداعيات خطيرة تضاعف من التوتر في المنطقة.
اقرأ أكثر »
أفضل الطرق الطبيعية للحفاظ على صحة الشعرأفضل الطرق الطبيعية للحفاظ على صحة الشعر التقليل من التوتر: يجب ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل للتقليل من التوتر والضغوطات النفسية، حيث يمكن أن يؤثر التوتر على صحة فروة الرأس ونمو الشعر.
اقرأ أكثر »
الرئيس: ضرورة التوصل لحل سياسي عادل للقضية الفلسطينية على أساس «الدولتين»أكد الرئيس عبدالفتاح السيسى أهمية تحقيق الاستقرار فى منطقة الشرق الأوسط وتهدئة التوتر الإقليمى والتحرك،
اقرأ أكثر »