يعد توقيت وترتيب تناول الوجبات والمشروبات مهما جدا للحفاظ على صحتنا ورشاقتنا، والحصول على أكبر فائدة مرجوة من الغذاء.
8/15/2024 12:26:40 PM
وتقول أخصائية التغذية كارولين ويليامز:"البدء بالخضروات والحصول على الألياف قد يجعلك تستهلك كمية أقل من الكربوهيدرات".قالت خبيرة النوم، الدكتورة ديبورا لي:"إذا استيقظت في الساعة 7 صباحا، على سبيل المثال، فإن شرب أول فنجان قهوة في تمام الساعة 11 صباحا، سيجعلك تحصل على أكبر قدر من الفوائد".تناول الفواكه قبل الوجبة الرئيسية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كم مرة يجب عليك مضغ الطعام لحرق الدهون وإنقاص وزنك؟يساعد مضغ الطعام جيدًا على حرق السعرات الحرارية الزائدة كما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
اقرأ أكثر »
ما السعرات الحرارية الفارغة وتأثيراها الضار على الجسم؟السعرات الحرارية تلك السعرات التي تحتوي عليها الأطعمة بأشكالها المختلفه، كل الاطعمة والمشروبات وكل ما يدخل الأمعاء يحتوي على نسبة من السعرات الحرارية،
اقرأ أكثر »
ما الذى يتطلبه تحقيق الأمن الغذائى على مستوى العالم؟ خبراء البنك الدولى يجيبونمن أجل توفير شبكة أمان اجتماعي أساسية تغطي 25% من الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية لمن يعانون انعدام الأمن الغذائي الحاد، يقدر تقرير آفاق الأمن الغذائي العالمي الاحتياجات
اقرأ أكثر »
ازاي تعمل بيتزا دايت تشبعك وتحافظ على وزنك.. طبيب تغذية يوضحالبيتزا من الأطعمة اللذيذة التى يحبها الكثير من الأشخاص، وعندما نبدأ فى نظام حمية غذائية أو دايت قد يخاف الكثيرون من تناول البيتزا، بسبب السعرات الحرارية الزائدة والإضافات.
اقرأ أكثر »
امضغ ببطء.. 10 طرق فعالة لتقليل شراهة الطعامتجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة الإلكترونية: تناول الطعام أثناء الانشغال بأنشطة أخرى يمكن أن يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام دون وعي
اقرأ أكثر »
لو بتعاني من النحافة.. 9 نصائح لزيادة الوزن بسرعةيعاني بعض الأشخاص من النحافة، بالرغم من تناولهم للعديد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية
اقرأ أكثر »