تعد ساعات الصباح الأولى من الأوقات الواجب استغلالها جيدا لزيادة التركيز والانتباه طوال اليوم.
مقتل جندي إسرائيلي باشتباكات شمال طولكرم بالضفة الغربيةوهناك بعض العادات التي يجب ممارستها في الصباح الباكر لتحسين الصحة، والتأثير بشكل إيجابي على الفرد باقي ساعات اليوم.
وبسبب مواجهة الأفراد للكثير من التحديات والمهام الواجب التركيز فيها على مدار اليوم، يجب الاستعانة بالعادات الصحية للاستمتاع بيوم مليئ بالطاقة والإيجابية.وكشف الخبراء عن بعض العادات الصباحية البسيطة التي تساعد في زيادة الاستمتاع بالتركيز والانتباه والطاقة على مدار اليوم.يعد الاستيقاظ مبكرا واحدا من الأمور الروتينية الواجب اتباعها يوميا والتي تحتاج إلى مزيد من التدريب والإصرار حتى تصبح عادة لدى الفرد.
كما حذر الخبراء من النوم 5 دقائق إضافية لمواصلة النوم، لكونها غير صحية بسبب عودة الفرد للدخول إلى دورة نوم جديدة، ناتجا عنها الشعور بالنعاس والكسل باقي ساعات اليوم.يعد ترطيب الجسم قبل تناول وجبة الإفطار من الأمور المهمة التي تعزز من عمل الكلى، كما أنها تساهم في تحسين مرونة الجلد ومنع الإمساك، ويفضل إضافة الليمون إلى الماء.
زيادة التركيز ممارسة الرياضة الحفاظ على الصحة ساعات الصباح
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
سياح العالم يستمتعون فى معبد الملكة حتشبسوت بالدير البحرى غرب الأقصر.. صورحالة من البهجة تسود بين الأفواج السياحية المتواجدة في الأقصر في تلك الأيام، حيث يتوافد السياح للإستمتاع بالطقس الدافئ صباحاً على معبد الملكة حتشبسوت بالدير البحرى بصورة يومية في فترة الصباح
اقرأ أكثر »
10 نصائح غذائية للحفاظ على صحتك في عيد الفطرقدمت د. منال عزالدين، الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية، 10 نصائح غذائية للحفاظ على صحتك في عيد الفطر.
اقرأ أكثر »
حماية نفسك من أشعة الشمس الضارة في فصل الصيف: نصائح فعّالة للحفاظ على صحتكفي فصل الصيف، يزداد الإقبال على الهواء الطلق والاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة. لكن، التعرض المفرط للشمس قد يسبب تأثيرات سلبية على صحة الجلد والعيون. من أجل الاستمتاع بفصل الصيف بأمان وراحة، إليك بعض النصائح الفعّالة لتجنب أشعة الشمس الضارة وحماية نفسك وعائلتك.
اقرأ أكثر »
وزير الري: مستمرون في أعمال الصيانة للحفاظ على البنية التحتية للمنشآت المائيةوزير الري: مستمرون في أعمال الصيانة للحفاظ على البنية التحتية للمنشآت المائية
اقرأ أكثر »
5 نصائح للحفاظ على صحتك خلال حالة عدم استقرار الطقستسود حالة من عدم استقرار الطقس وانخفاض درجات الحرارة اليوم، كما أن هناك رياح خفيفة مثيرة للأتربة والرمال.
اقرأ أكثر »
مسلسل الحشاشين الحلقة الأخيرة.. حسن الصباح محاصر فى غرفته بسبب برزك أميد.. شيرى عادل تظهر فى دور ابنة الصباح ووالدها لا يعرفها بسبب إصابته بحالة ضعف شديدة.. برزك يحكم القلعة.. وسعيد بن يحيى ينتقم لوالدهشهدت الحلقة الأخيرة من مسلسل الحشاشين العديد من الأحداث المفاجئة للجمهور، وذلك مع نهاية صادمة لحسن الصباح بعدما تمكنت خديجة ابنة حسن الصباح فى الدخول على والدها فى غرفته..
اقرأ أكثر »