سواء كنت في السادسة عشرة أو الستين من العمر، فإن رحلة إنقاص الوزن ليست بالأمر السهل، نعم، عندما تكون أصغر سنًا، تعمل عملية التمثيل الغذائي لديك لصالحك..
ليست بالأمر السهل، نعم، عندما تكون أصغر سنًا، تعمل عملية التمثيل الغذائي لديك لصالحك، ولهذا السبب على وجه التحديد، حتى لو كنت تأكل كثيرًا وتتحرك بشكل أقل، فإن الدهون غير المرغوب فيها لا تفاجئك، ولكن مع تقدمك في العمر، يصبحأسهل من خسارته، وهذا لا يعني أنه يجب عليك السماح لوزنك بالسيطرة عليك، فالوزن الزائد يجعل صحتك أسوأ، وفقا لما نشره موقع HealthShots.
سواء كنت مسنًا أم لا، فإن الموقف الإيجابي هو الأهم لنجاح إنقاص الوزن، وإن النساء فوق سن الستين يجب أن يركزن على أهدافهن ويحتفلن بالتقدم الذي أحرزنه، بدلاً من الشعور بالإحباط بسبب النكسات.الحصول على قسط كاف من النوم ضروري لفقدان الوزن، لأنه يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر على الشهية والتمثيل الغذائي، ويجب على النساء فوق سن الستين التأكد من حصولهن على ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة.يجب على كبار السن أن يكونوا أكثر حذرا قبل الشروع في رحلة إنقاص الوزن.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5 خطوات فعالة لخسارة الوزن بعد العيديعتاد الأفراد خلال أيام عيد الأضحى على تناول الأطعمة الدسمة التي تتسبب في زيادة وزنهم بعد العيد، وتبدأ رحلة بحثهم عن طرق سريعة وعملية لفقدان الوزن.
اقرأ أكثر »
الماء البارد والدافئ .. جدال حول إنقاص الوزنالماء ضروري للحفاظ على الصحة العامة ويلعب دورا حاسما في فقدان الوزن، ولكن لا يزال الجدل مستمرًا حول ما إذا كان الماء الدافئ أو البارد أكثر فعالية لفقدان الوزن .
اقرأ أكثر »
دراسة حديثة تكشف العلاقة بين عقاقير إنقاص الوزن وتأثيرها على أمراض القلبكشفت دراسة حديثة عن وجود عقار لفقدان الوزن له تأثير خاص فى تخفيف أعراض مرض قصور القلب وتحسين الحالة الصحية
اقرأ أكثر »
5 أصدقاء ابتعد عنهم أثناء السفر.. اسمع رسائل «بودكاست الوطن»نقدم لكم عدة نصائح يجب اتباعها عن اختيار الصديق للاستمتاع بتجربة السفر، وأنواع من الصحاب يجب الابتعاد عنها أثناء السفر.
اقرأ أكثر »
أطعمة هتفيدك وتخلصك من الوزن الزائد.. منها العدس الأسودبعض الأطعمة ذات اللون الأسود عبارة عن أطعمة غنية بالعناصر الغذائية ويمكن أن تكون إضافة جيدة لنظامك الغذائي لفقدان الوزن.
اقرأ أكثر »
لو بتعمل دايت.. كم مرة يجب أن تلجأ للوقوف على الميزانقد يوصي بعض الخبراء بوزن الشخص نفسه يوميًا، وخاصة عندما نتبع نظامًا غذائيًا وبرنامجًا لممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن.
اقرأ أكثر »