الحمل هو فترة تحول في حياة المرأة، حيث تحدث تغييرات كبيرة في الجسم والمشاعر، ويبدو أن السمة الأكثر وضوحًا والتي لا مفر منها للحمل هي زيادة الوزن، ويعد اكتساب الوزن أثناء الحمل
هو فترة تحول في حياة المرأة، حيث تحدث تغييرات كبيرة في الجسم والمشاعر، ويبدو أن السمة الأكثر وضوحًا والتي لا مفر منها للحمل هي، ويعد اكتساب الوزن أثناء الحمل أمرًا بالغ الأهمية لرفاهية الأم والطفل، ولكن الإدارة الصحية لزيادة الوزن هي المفتاح لتحقيق نتائج جيدة لكليهما، وقد تؤدي الزيادة المفرطة في الوزن أو الزيادة غير الكافية إلى مضاعفات مثل سكرى الحمل وارتفاع ضغط الدم والولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة، ويتم تحقيق ذلك من خلال نمط حياة صحي واختيارات غذائية واعية والحفاظ على النشاط...
وهذه الأرقام ليست ثابتة أيضًا، حيث قد تتطلب الاختلافات بين الأشخاص والحالات الطبية الخاصة تعديلات، وتحدث معظم زيادة الوزن في الثلث الثاني والثالث من الحمل، حيث يدعم الوزن المكتسب ويمكن تحقيق زيادة الوزن المناسبة أثناء الحمل من خلال تناول جميع العناصر الغذائية المطلوبة كما يوفرها نظام غذائي متوازن للأمهات الحوامل، ويجب أن يركز النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وليس فقط تناول السعرات الحرارية للمرأة الحامل، عل النحو التالى:وتشمل هذه البروتينات اللحوم الخالية من الدهون التي تساعد في بناء الأنسجة والبيض والفاصوليا ومنتجات الألبان التي تساعد كل من الأم والطفل.
إن اكتساب الوزن بشكل سليم أمر ضروري لضمان سلامة وصحة الأم والطفل، إن اتباع نظام غذائي جيد مصحوب بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والاهتمام باحتياجات الجسم، من شأنه أن يضمن اكتساب الوزن المناسب أثناء الحمل، ومع الإدارة الفعّالة لزيادة الوزن، تستطيع النساء دائمًا طلب المشورة من الطبيب الخاص، والتأكد من اتباعهن لنصائح الطبيب في اتخاذ الخيارات الصحية، كل هذا من شأنه أن يقلل من المضاعفات ويساعد في تجربة حمل أكثر راحة.الريال ضد برشلونة.. البارسا يسجل الرابع والملكي ينهار 0-4..
الوزن الصحى في فترة الحمل فوائد الفيتامينات للحوامل عوامل الاصابة بسكرى الحمل اضرار الأطعمة المصنعة على الحوامل فوائد النشاط البدنى للحوامل
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أكلات يجب تجنبها خلال الحمل لحماية صحة الجنين ومنع التشوهاتفترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة، حيث يتطور الجنين داخل رحمها ويتأثر بنمط حياتها الغذائي، تتضمن التغذية السليمة خلال الحمل تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين وصحته.
اقرأ أكثر »
4 أبراج بتتفهم غلط فى الشغل.. العذراء عشان انطوائي والقوس متحمسفي بيئات العمل، نقابل مجموعة متنوعة من الشخصيات، ونسعى دائمًا للوصول إلى طرق فعّالة للتعامل معها. خلال فترة العمل
اقرأ أكثر »
لو بتعمل ريجيم وعايز تحافظ على صحتك.. 9 طرق هتساعدكإن التحكم في زيادة الوزن قد يكون صعبًا، ولكن من خلال التحكم في الحصص الغذائية واتباع بعض الاستراتيجيات، يمكنك الاستمتاع بوزن صحى دون الإضرار بصحتك..
اقرأ أكثر »
لو طفلك بيعانى من قلة التركيز فى المدرسة.. اعرفى السبب وإزاى تعالجيهيعانى بعض الأطفال في الوقت الحالي من صعوبة في التركيز، خاصة خلال فترة الدراسة.
اقرأ أكثر »
كيف يؤثر الإفراط في شرب القهوة أثناء الحمل على دماغ الجنين؟الحمل مرحلة تتسم بالإثارة والترقب، ولكنها تتسم أيضًا بالعديد من الاعتبارات المتعلقة بأسلوب الحياة والنظام الغذائي، ومن الأسئلة التي تطرح نفسها كثيرًا بين الأمهات الحوامل ما إذا كان تناول القهوة،
اقرأ أكثر »
دراسة تحذر من أضرار شرب الحوامل للقهوةينصح الأطباء دومًا النساء الحوامل بتجنب القهوة بسبب مخاطر محتملة على الأجنة، إلا أن دراسة جديدة تزعم أن استهلاك الكافيين أثناء الحمل قد يكون أقل ضررا مما كان يعتقد سابقا.
اقرأ أكثر »