النعاس بعد تناول الطعام هو استجابة طبيعية، ويمكن تقليله عن طريق تناول وجبات أصغر ومتوازنة، مع تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم أو السكريات البسيطة، قد يشعر الكثير من الأشخاص بالنعاس بعد تناول الطعام بسبب مجموعة من العوامل الجسدية والبيولوجية.
إضافة هذه الأطعمة لنظامك الغذائي تنظف الشرايين وتمنع النوبات القلبية قصة أندرو تيت.. أعلن العودة للعيش في أمريكا بعد فوز ترامب بالانتخابات أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام:
2. الهرمونات: تناول الطعام يزيد من إفراز هرمونات مثل الأنسولين، التي تساعد في امتصاص السكر والمواد المغذية من الطعام، زيادة الأنسولين تؤدي إلى زيادة مستوى الهرمونات مثل “السيروتونين” و”الميلاتونين”، وهي هرمونات تساعد في الاسترخاء والشعور بالنعاس. 4. الكميات الكبيرة: تناول وجبة كبيرة يمكن أن يسبب تعبًا إضافيًا بسبب الجهد الكبير الذي يبذله الجسم في عملية الهضم، كما أن حجم الوجبة الكبيرة قد يؤدي إلى شعور بالثقل في المعدة، مما يعزز الشعور بالكسل.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الناس والفلك.. لماذا لا نشعر بحركة دوران الأرض؟.. نرى كوكب الزهرة ناحية الشرق أو الغرب لماذا لا نراه وسط السماء؟.. أستاذ بمعهد الفلك يرد.. أشرف تادرس: لا يمكننا الشعور بحركة دوران الأرض إلا فى هذه الحالةلماذا لا نشعر بحركة دوران الأرض ؟.. دائما نرى كوكب الزهرة ناحية الشرق أو الغرب ، لماذا لا نراه في وسط السماء
اقرأ أكثر »
الاستحمام بعد الأكل قد يكون ضارًا بجهازك الهضمى.. اعرف السبببعد الاستمتاع بتناول وجبة طعام، يجد الكثيرون أن الاستحمام بماء دافئ طريقة جيدة للاسترخاء، لكن أكد الخبراء أن الاستحمام بعد تناول الطعام قد يكون ضاراً بجهازك الهضمى
اقرأ أكثر »
هذا ما يحدث لمستويات السكر فى الدم عند المشى بعد تناول الطعامممارسة المشى تعد من الحيل الجيدة التي تساعد في تنظيم وضبط مستويات السكر في الدم، وخاصة بعد تناول الطعام، وذلك وفقا لموقع indianexpress..
اقرأ أكثر »
أسباب الرغبة في تناول الأطعمة السكرية وطرق السيطرة عليهاالرغبة الشديدة قد يكون من الصعب مقاومتها، سواء كنت تتناول قطعة من الشوكولاتة بعد تناول وجبة أو تقاوم الرغبة في تناول وجبة خفيفة سكرية في منتصف فترة ما بعد الظهر.
اقرأ أكثر »
لمرضى السكر.. توقيت تناول الطعام أهم من الكميةدراسة طبية حديثة تكشف عن اهمية تنظيم تناول الطعام وتاثيره على الصحة العامة والوقاية من أمراض القلب وفشل الكلى والسكرى
اقرأ أكثر »
أخصائي تغذية علاجية: الصيام المتقطع نمط حياة لإجبار الإنسان على إنقاص الوزنقال الدكتور محمد عفيفي، أخصائي تغذية علاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن الصيام المتقطع عبارة عن نظام غذائي يتم من خلاله تحديد فترات تناول الطعام
اقرأ أكثر »