لا شك أن الجسم يحتاج إلى الدهون، ولكن ليست كل الدهون صحية على الإطلاق، بل إن هناك دهونا مشبعة ومتحولة خطيرة على الجسم وتسبب له ترسيبا للكوليسترول..
لا شك أن الجسم يحتاج إلى الدهون، ولكن ليست كل الدهون صحية على الإطلاق، بل إن هناك دهونا مشبعة ومتحولة خطيرة على الجسم وتسبب له ترسيبا للكوليسترول ومشكلات قلبية كثيرة.، فتلك التي يجب أن تكون دهون غير مشبعة ومتعددة، وذلك لأن لها فوائد صحية وحصة يومية يجب أن يحصل عليها الجسم لتكامل عمله وحماية القلب من المشكلات المرضية، فضلاً عن تعزيز الطاقة والقوة والصحة العقلية أيضًا.
وفقًا لتقرير نشر في موقع هيلب جايد الطبي، فإن أفضل أنواع الدهون غير المتحولة ولا المشبعة تكمن في أوميجا 3، ذلك الحمض الهام الصحي الأفضل على الإطلاق لصحة الجسم. أحماض أوميجا 3 ليست حمضا واحدا فقط، بل إن لها أشكالا وأنواعا متعددة، منها النباتي والحيواني، تنحصر بين أحماض الفا لينوليك، دوكوساهيكسانويك، وغيرها الكثير من الأشكال.أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي يحتوي على أوميجا 3 بنسب عالية نباتية أو حيوانية له الكثير من الفوائد، منها:تلك النوعيات من المكملات هي المصدر الدوائي لأوميجا 3 إذا كان النظام الغذائي لا يدعم الأحماض بشكل كبير، فلابد من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على تلك الأحماض وزيت السمك.
أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. اتصالات مصرية مكثفة لتشكيل لجنة مؤقتة للإشراف على إعادة إعمار غزة.. مصرع 48 فى انهيار منجم للذهب فى مالى.. وزير إسرائيلى: بدأنا التحضير لتنفيذ خطة التهجير الطوعى من غزةحفل استقبال كبير للسفينة التاريخية أميريجو فسبوتشى بالإسكندرية.. السفينة تحمل لقب الأجمل فى العالم وتجرى جولة بموانئ العالم.. المحافظ: نعتز بعلاقتنا بإيطاليا.. والسفير الإيطالي: نشبه مصر فى الفن والثقافة.. صورمانشستر سيتى يكتسح نيوكاسل 4-0 فى ليلة تألق مرموش بالدوري الإنجليزي..
اهميه الاوميجا 3 فوائد الاوميجا 3
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أذكار بعد صلاة الفجر حتى الشروق.. امسح ذنوبك في دقائق معدودةتعد أذكار بعد صلاة الفجر حتى الشروق من أفضل القربات إلى الله سبحانه وتعالى ، والوصايا النبوية الشريفة المهمة التي يغفل عنها الكثيرون، رغم فضلها العظيم،
اقرأ أكثر »
شركة TSMC: سنبدأ الإنتاج الضخم لشرائح 1.6 نانومتر بدءًا من العام المقبلتعد السرعة التي تتحرك بها أفضل المصانع في سعيها الذي لا ينتهي لتحسين سرعة وأداء وكفاءة شرائح الهواتف الذكية أمر رائع حقًا.
اقرأ أكثر »
كاتبة بريطانية تطيح بمؤلفة هاري بوتر وتصبح الأكثر مبيعًا في إنجلترالم تعد جي كي رولينج أفضل مؤلفة مبيعًا في المملكة المتحدة حيث تفوقت عليها جوليا دونالدسون التي كتبت كتاب الأطفال المصور The Gruffalo
اقرأ أكثر »
أفضل سورة تقرأ في شعبان كل صباح.. تفتح لك أبواب الرزق الواسعلاشك أن أفضل سورة تقرأ في شهر شعبان كل صباح ، تعد من فضائل الأعمال كما أن من خلالها نغتنم نفحت وبركات شهر شعبان الفضيل، وكذلك اتباعًا لهدي النبي
اقرأ أكثر »
بذور الكتان: ألياف وزيت حار - بوابة الشروق< تعد بذور الكتان من أفضل المصادر للحصول على الألياف التى تذوب فى الماء فيمكن امتصاصها والاستفادة منها. أيضا الحامض الدهنى الهام للانولنيك
اقرأ أكثر »
أفضل أدعية لشهر شعبان.. تعرف عليهايبحث الكثيرون عن الأدعية المستجابة في شهر شعبان، ويحرص المسلمون على الصلاة والصيام والزكاة وعمل الخير خلال الشهر، وتلك تعد من أفضل الأدعية.
اقرأ أكثر »