في موسم الامتحانات هناك الكثير من العوامل التي تسهل على الطلبة المذاكرة والاستيعاب.
هناك الكثير من العوامل التي تسهل على الطلبة المذاكرة والاستيعاب، حيث لابد أثناء الدراسة من الاهتمام بروتين يومي سليم وصحي لكي يتمتع الطالب بالقدرة على التذكر وسهولة الحفظ وسهولة الاستذكار.
وأوضح الدكتور عبد المنعم إبراهيم استشاري الباطنة قصر العينى، أهمية وجبة الإفطار أول ما يبدأ به الطلبة يومهم، خاصة في أيام الامتحانات، فالإفطار الجيد الصحى الغنى بالعناصر والبروتين والفيتامينات، مما يعزز من القدرات المخية وسلامة التذكر، والقدرة على الحفظ، والقدرة أيضا على استرجاع المعلومات لأنه يعزز عمل كل أنشطة الجسم والمخ وأجهزته.
تابع موضحا أن الإفطار باكرا بطعام صحى وبوجبة متكاملة يعزز من الطاقة بشكل عام، ويساعد على الشعور بالانتباه، يكون فيه الطالب متيقظا، لأنه يعزز من سريان الدورة الدموية في الجسم بشكل عام ويعزز من عمل أجهزة الجسم. لابد وأن يحتوي الإفطار على نسبة متكاملة ومتعادلة من كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل البروتين، الخضار الصحي الغني بالمياه الورقى، مع مشروب صحي كاللبن، أو مشروب دافئ لذيذ مثل اليانسون أو النعناع على سبيل المثال، محاولة البعد عن الاطعمة عالية السكر أو الحلويات أو الحلوى، وكذلك البعد عن الاطعمة المقلية والمصنعة، فضلا عن أهمية الفاكهة مع وجبة الإفطار لتكون متكاملة.
وفقا لتقرير نشر في موقع بيرفنتيشن المعنى بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك الكثير من وجبات الإفطار المقترحة للطلبة لزيادة قدرتهم على التذكر وتقليل حدة النسيان والتشتت ومنها:ـ بعض من الفول السوداني أو المكسرات.ميلان يستضيف كاليارى بالدوري الإيطالي.. ومواجهة قوية بين نابولى وبولونياالقاهرة الإخبارية: الإمارات تستنكر دعوة نتنياهو لإدارة قطاع غزةتفاصيل إعلان أمير الكويت حل مجلس الأمة وتوقيف العمل ببعض بنود الدستور..
اكلات للامتحانات وجبات افطار للامتحانات كبسولة النجاح
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
محافظ سوهاج يفتتح توسعات محطة معالجة صرف صحى 'إدفا'افتتح اللواء طارق الفقى محافظ سوهاج، اليوم، توسعات محطة معالجة صرف صحي إدفا بمركز سوهاج، إحدى مكونات مشروع تجمع صرف صحي إدفا.
اقرأ أكثر »
لو ابنك يعاني الأنيميا..فوائد مذهلة لتناول ثمرة موز يوميًاالموز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البوتاسيوم والفيتامينات (مثل فيتامين C وفيتامين B6) والمغنيسيوم والألياف. هذه العناصر الغذائية تدعم صحة النمو والتطور العام للأطفال.
اقرأ أكثر »
لو ابنك ضعيف.. تناول ثمرة من الموز يومياقدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد الـموز الصحية للأطفال. 1- لمعالجة الإسهال: يواظب على أكل الموز المصاب بالإسهال يوميا، فإنه يقضي على الإسهال لاحتوائه على مادة البكتين.
اقرأ أكثر »
إفطار صحي: الخطوة الأولى نحو تحقيق الوزن المثاليتعتبر وجبة الإفطار من أهم وجبات اليوم، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط وحيوية. ومن المهم جدًا أن يكون الإفطار غنيًا بالعناصر الغذائية الصحية التي تساعد على تحفيز عملية الأيض وتعزيز فقدان الوزن، دون زيادة في السعرات الحرارية التي تؤدي إلى السمنة.
اقرأ أكثر »
«أزهرية كفر الشيخ»: غرفة عمليات لمتابعة امتحانات النقل الابتدائي والإعداديطلاب الصفين الرابع والخامس الابتدائي يؤدون الامتحان اليوم في مادة القرآن الكريم، وطلاب الصفين الأول والثاني الإعدادي الامتحان اليوم في الفقة واللغة العربية.
اقرأ أكثر »
وجبات تعزز القدرة الإنتاجية في العملتلعب التغذية السليمة قبل وأثناء العمل دورًا محوريًا لزيادة اليقظة والتركيز مما يعزز الإنتاجية
اقرأ أكثر »