إذا كنت تمشي كل يوم لإنقاص الوزن، فقد تفاجأ بمعرفة أن تعديل روتينك قليلاً يمكن أن يحقق لك نتائج أفضل، حيث كشفت دراسة جديدة
، فقد تفاجأ بمعرفة أن تعديل روتينك قليلاً يمكن أن يحقق لك نتائج أفضل، حيث كشفت دراسة جديدة، عن أن المشي لفترات قصيرة يمكن أن يمنح عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون لديك فاعلية أكثر من المشي ل، فإنه يمنح أيضًا حصة عادلة من التمارين لعقلك أيضًا، ويمكن حساب الخطوات الكلاسيكية العشرة آلاف التي تهدف إليها يوميًا بطريقة تجعلك تحصل على أقصى استفادة من التمرين.يمكن أن يقلل بشكل كبير من تقدير إنفاق الطاقة لفترات قصيرة.
سار كل مشارك على جهاز صعود السلالم لفترات 10 و30 و60 و90 و240 ثانية، وفي تجربة منفصلة، ساروا في نفس النوبات على جهاز المشي. قام فريق البحث بقياس مقدار الأكسجين الذي استخدمه المشاركون، في المتوسط، عندما كانوا في حالة راحة قبل التجارب ثم مرة أخرى بعد نوبات المشي.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
اعرف كيف تساعدك الأطعمة الغنية بفيتامين سى فى إنقاص وزنكقد تعمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي على تحسين قوة الجهاز المناعي ودعم فقدان الوزن الصحي، وفيما يلي بعض فوائد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي وكيف ستساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن..
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف دور هذه الفاكهة في الوقاية من السكرى وأمراض القلبتساعد الفاكهة في تعزيز الصحة العامة، من إنقاص الوزن إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتحتوي الفاكهة على عناصر غذائية أساسية تساعد في تعزيز الصحة العامة
اقرأ أكثر »
كيف تخسر الوزن بشكل صحي ومستدام؟يُقدم هذا المقال نصائح حول كيفية إنقاص الوزن بشكل صحي ومستدام، بما في ذلك تتبع السعرات الحرارية، التركيز على البروتين، وتحديد الأطعمة الصحية.
اقرأ أكثر »
لهذه الأسباب يدعم القرنبيط صحتك ويساعد فى إنقاص الوزنالقرنبيط يعد من الأطعمة المميزة ذات المظهر والطعم المميز، كما أن تناوله يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن.
اقرأ أكثر »
هل يساعد العسل فى إنقاص الوزن؟.. 5 خرافات اعرف حقيقتهانحن جميعًا على دراية بالآثار الضارة لاستهلاك السكر، وبالتالي يلجأ الكثير منا إلى بدائل مثل العسل، معتقدين أنه مفيد لصحتنا وقد يساعد في إنقاص الوزن..
اقرأ أكثر »
لو عندك برد.. مشروب هيساعدك في العلاج بسرعة وتقليل العطاسإذا كنت تعاني من نزلة برد وأعراضها المتمثلة في الرشح والعطاس يوضح التقرير المنشور عبر موقع healthshots. عن مشروب طبيعي يساعد بشكل ملحوظ في تخفيف هذا العرض.
اقرأ أكثر »