اليوجا ليست مجرد نشاط بدني ولكنها ممارسة شاملة تغذي جسمك وعقلك، حيث يربط تمرين اليوجا بين جسدك وروحك ويمنحك الطاقة والهدوء
ليست مجرد نشاط بدني ولكنها ممارسة شاملة تغذي جسمك وعقلك، إنه يربط بين جسدك وروحك ويمنحك الطاقة والهدوء، فإذا كنت تمارس اليوجا ، فمن المهم الانتباه إلى ما تأكله قبل وبعد جلساتك، حيث أن مراعاة نظامك الغذائي سيحقق أقصى فائدة من ممارسة اليوجا ، حسبما أفاد تقرير موقع "Onlymyhealth".تناول الفواكه يمكن أن يعزز صحة العضلات، وهي أطعمة رائعة يجب استهلاكها قبل ممارسة جلسة اليوجا ، مثل الموز والتوت والتفاح، فهي فواكه سهلة الهضم وتوفر طاقة سريعة دون أي ثقل على المعدة.
يمكنك أيضًا تناول الخضروات الورقية الغنية بمضادات الأكسدة بعد تمرين اليوجا لمنع آلام العضلات ودعم التعافي، مثل السبانخ أو اللفت أو البروكلي لتقليل التهاب العضلات. من المهم أيضًا الحرص على الترطيب بعد جلسة اليوجا، خاصة بعد فقدان كمية من العرق، لذلك احرص على تناول الكثير من الماء طوال اليوم لتبقى رطبًا.ذكرها سائق أوبر المتهم فى قضية حبيبة الشماع.. ما هى البشعة؟ رئيس الوزراء يعقد اجتماعا لمتابعة موقف المشروعات المتعثرةوزارة الصحة: السجائر الإلكترونية تسبب الإدمان وتحوى نسبا كبيرة من السموم
فوائد اليوجا اطعمة قبل اليوجا اطعمة بعد جلسة اليوجا فوائد الخضروات الورقية فوائد الترطيب
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو هتصوم الستة البيض من شوال.. أطعمة خفيفة على المعدة تفيدك وتغذيكنستعرض فى هذا التقرير مجموعة من أبرز الأطعمة والخيارات الصحية والخفيفة فى الوقت ذاته على المعدة.
اقرأ أكثر »
فى اليوم الوطنى لـ'عين الجمل'.. اعرف فوائدها واستخداماتهااليوم 25 مارس يعد اليوم الوطنى لمسكرات 'عين الجمل'، فهل تعلم أن المكسرات جميعها من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها؟ نحن نحب الاستمتاع بطعمها على مدار العام.
اقرأ أكثر »
أطعمة تمنح الطاقة وتتغلب على الجوع خلال ساعات الصيامأثناء ساعات الصيام، قد تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تمنحك الطاقة وتساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة في ذلك،وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
اقرأ أكثر »
الرسول نهى عن تناوله وأمر بأكله في حالات أخرى..معلومات مثيرة عن طعام رمضانييعد الزبيب من أشهر الأطعمة الرمضانية التى يتم إضافتها على الحلويات والخشاف، ولكن لايعلم الكثيرون أنه من الأطعمة النبوية التى وردت عنها أحاديث عديدة.
اقرأ أكثر »
لمريض السكر.. ما تكترش فى الكحك والترمس هيساعدك فى تنظيم سكركيعتبر الترمس من أفضل الأطعمة التى تتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم، فهو صديق لمرضى السكرى، والترمس من الأطعمة التى يفضل الكثيرون تناولها في عيد الفطر
اقرأ أكثر »
مشروع قانون جديد يحاول جعل أدوات مثل Zoom وTeams تعمل معًا بشكل آمنقدم السيناتور رون وايدن (D-OR) اقتراح جديد يتطلب أدوات مؤتمرات الفيديو والمراسلة التي تستخدمها الحكومة الفيدرالية لتتمكن من التواصل مع بعضها البعض، حتى لو تم ذلك من قبل شركات مختلفة.
اقرأ أكثر »