الكينوا أحد أنواع البقوليات التي يمكن الاعتماد عليها في الكثير من الأنظمة الغذائية الصحية، خاصة تلك التي تعتمد على الرغبة في زيادة معدل البروتين بشكل صحي وسليم.
ووفقًا لتقرير نشر في موقع ميديسين هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن الكينوا أهم الخيارات الصحية التي يمكن للنباتيين الاعتماد عليها خاصة النباتيين الذين لا يقتربون من اللحوم بأي شكل من الأشكال حتى، هؤلاء قد يعانون من نقص نسب البروتين، حيث تعتبر الكينوا بديلا جيدا ورائعًا للبروتين الحيواني لأن به نسبة عالية جدًا من البروتين كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم كذلك.
، لا تقف فوائد الكينوا عند هذا الحد بل إنها تساعد وبشدة على وقاية من يتناولها من أمراض الأوعية الدموية، وكذلك تقي القلب من الكثير من المشكلات الصحية، يعزز كذلك بقوليات الكينوا من الوظائف الإدراكية وتعزيز عمل العقل والدماغللشعور بالشبع والطاقة في الوقت ذاته كما يمكن إضافتها إلى السلطات وأطباق الحبوب المختلفة لمزج الحبوب بالبروتين النباتي ما ينتج عنه تكامل وتعويض للبروتين الحيواني المهم الذي لا يتناوله النباتيون.كمال درويش: ميدالية محمد السيد دفعة قوية لباقى اللاعبين فى أولمبياد باريس..
اضرار الكينوا الكينوا للنباتين
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هذا النوع من المكسرات يعزز صحة الدماغ والقلب ويقلل من الكوليسترولالطعام الصحي هو الخيار الأمثل لتحديد صحة القلب وتخفيف حدة إرتفاع الكوليسترول الضار، كذلك هو السبيل لحمايه الأوردة والشرايين الدم بشكل عام في الجسم
اقرأ أكثر »
6 طرق يمكن أن يساعدك بها الامتنان على تعزيز صحتك العقليةالامتنان يمكن أن يعزز صحتك، حيث إن مدى إدراكك للحياة من حولك، سواء بشكل سلبي أو إيجابي، يمكن أن يكون له تأثير عميق على نفسيتك
اقرأ أكثر »
هذا النوع من الخضروات يعزز دماغ الطفل ومناعته.. اعرفيهقد لا يكون هذا النوع من الخضار هو المفضل لديهم ولكنه مفيد لصحتهم للغاية، لذا على كل أم أن تبتكر وتتعمد إدخال هذا النوع من الخضروات في طعام طفلها بحيل وطرق ذكية
اقرأ أكثر »
هذا النوع من الأطعمة يدمر العظام ويسبب الهشاشة ووهن العضلات.. احذرههذا النوع من الأطعمة يدمر عظام ويسبب الهشاشة ووهن العضلات ..احذره
اقرأ أكثر »
لو طفلك مصاب بمرض السكري من النوع الأول.. كيف تسيطر على الحالة؟عندما يتم تشخيص طفلك بمرض السكري من النوع الأول، فإن هذا التشخيص يأخذ منعطفًا فريدًا.
اقرأ أكثر »
مش بس بروتين.. العدس بجبة هينجح 'الدايت' ويساعدك تنقص وزنكالعدس الأسود أو العدس بجبة كما يطلق عليه الكثيرون، هذا النوع من العدس أحد أهم وأبرز أنواع المأكولات الصحية، فهو خيار صحى ومفيد لا مثيل له
اقرأ أكثر »