كلما تقدم الشخص فى العمر وجب عليه الاهتمام بالتغذية الجيدة والصحية لتجنب فرص الإصابة بالأمراض.
بتناول نظام غذائى نباتى لأنهم يعتقدون أنه يمكن أن يحسن صحتهم، لكن فى حقيقة الأمر إن التخلى عن اللحوم و الأسماك فى النظام الغذائى العادى يمكن أن يحرم الجسم من العناصر الغذائية الأساسية، وبالتالى يزيد من خطر الإصابة بأمراض.النباتية مفيدة للأشخاص فى منتصف العمر، ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، يمكن أن تشكل الأنظمة الغذائية النباتية مخاطر صحية.
فأجريت الدراسة لمدة خمس سنوات - من عام 2002 إلى عام 2007 - على 88000 شخص تتراوح أعمارهم بين 30 و 85 عامًا من كندا والولايات المتحدة، ثم تمت متابعتهم فى عام 2015. تم تصنيف المشاركين إلى خمس مجموعات بناءً على عاداتهم الغذائية - غير نباتيين، وشبهبنسبة 12% مقارنة بآكلي اللحوم، في حين أظهر النباتيون الذين تناولوا الأسماك انخفاضًا في خطر الوفاة بنسبة 18%، وذكرت الدراسة أيضًا أن إضافة منتجات الألبان والبيض إلى النظام الغذائي النباتي يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بنسبة 15%.
وقال الباحث الرئيسي في الدراسة البروفيسور جاري فريزر إن الدراسة لاحظت زيادة خطر الإصابة بالحالات العصبية بين الأشخاص في الثمانينات من العمر الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا نباتيًا، فأحد أسباب ذلك هو غياب الأسماك والعناصر الغذائية الأساسية - مثل الأحماض الدهنية - في النظام الغذائي النباتي، فيمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوسطي المكون من الفواكه والخضراوات والأسماك الزيتية في أن يكون مفيدًا للجسم لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.طقس معتدل نهارا وبارد ليلا..
الأطعمة الصحية بعد سن الـ65 سن الـ65 نظام غذائي للحفاظ علي الصحة في الكبر الكبر
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة تكشف تأثير نقص 4 فيتامينات ومعادن على المناعة وصحة القلب والعظاميحتاج الجسم إلى نظام غذائي متوازن للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها.
اقرأ أكثر »
لحياة صحية قوية.. 5 زيوت يجب تناولها نيئةفي السنوات الأخيرة، كان هناك وعي متزايد بأهمية الدهون الصحية في أنظمتنا الغذائية، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالزيوت التي يجب تناولها نيئة، خاصة
اقرأ أكثر »
لصحة نفسية وجسدية.. أفضل نظام غذائى للمراهقينقالت الدكتورة سمية محمد عبيد، أستاذ بكلية الطب جامعة عين شمس واستشارى التغذية العلاجية، أنه من الصعب حصول المراهقين على نظام غذائى صحى متوازن، نظرا للتغيرات التى تحدث فى مرحلة المراهقة
اقرأ أكثر »
نظام غذائي جديد يقلل فرص الإصابة بالخرف لدى النساءأشارت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بالتوت والمكسرات والخضراوات الورقية يساعد في تعزيز الذاكرة - ولكن فقط لدى النساء.
اقرأ أكثر »
التغذية الصحية لطفل مريض السكر.. من الفطار للعشاء وبدائل الحلوياتيحتاج الطفل مريض السكر إلى نظام غذائى صحى متوازن خلال يومه الدراسى، وذلك لضمان استقرار مستوى السكر فى الدم.
اقرأ أكثر »
تسالى هتحافظ على قلبك وتخلصك من الكوليسترول.. منها اللب السورىيُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في صحة القلب دائمًا باتباع نظام غذائي يناسب الحالة الصحية لقلبهم.
اقرأ أكثر »