الشوفان يعد خيارا غذائيا رائعا لتناول وجبة الإفطار، فهو مصدر رائع للفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوي على الألياف، التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة أمعائك..
القابلة للذوبان التي قد تخفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار؛ مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وخلال دراسة أجريت عام 2014 ونشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، وجد الباحثون أن منتجات الشوفان قللت من الكوليسترول الكلي بمقدار 0.13 مليمول لكل لتر .في هذا العنصر الأساسي للإفطار على خفض مستويات السكر في الدم، فتعمل الألياف القابلة للذوبان في الشوفان على إبطاء امتصاص الجلوكوز في مجرى الدم، مما يضمن عدم. فهي تعمل كمضاد حيوي، وتغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء مما يحسن صحة الأمعاء بشكل عام.
وبسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، فإنه قد يساعد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية الالتهابية مثل الحكة والتهاب الجلد التأتبي، وفقًا لبحث نُشر في المجلة الهندية للأمراض الجلدية والتناسلية والجذام في عام 2012.قد يكون الشوفان وسيلة للمساعدة في الوقاية من السرطان، حيث قد يساعد نظام الشوفان الغذائي في الوقاية من أمراض القلب، وخفض نسبة السكر في الدم، وتعزيز صحة الأمعاء، وقد يكون له تأثيرات وقائية من السرطان، وفقًا لبحث نُشر في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية في عام 2022.
علاج الإمساك الإمساك الشوفان وعلاج الإمساك ابرز فوائد الشوفان
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5 أطعمة تعزز الطاقة والشبع وتكافح زيادة الوزن.. مهمة للشتاءيقلق البعض من زيادة الوزن فى فصل الشتاء، خاصة أن هذا الفصل مشهور بتناول الطعام كثيرا.
اقرأ أكثر »
أزمة 'مشردين' في لندن.. جارديان تحذر: الأعداد في ازدياد والقادم أسوأسجلت لندن رقما قياسيا جديدا هذا الصيف في أعداد المشردين، بزيادة 18% عن الصيف السابق، حيث توقع رئيس البلدية أن المشكلة من المرجح أن تتفاقم هذا الشتاء..
اقرأ أكثر »
تناول هذا العصير يخلصك من سموم الكبدكشف الدكتور إريك بيرج، خبير الصحة، وصفة عصير مكون من أربعة مكونات تهدف إلى تقليل دهون الكبد وخطر الإصابة بتليف الكبد
اقرأ أكثر »
تحذير.. طهي الطعام المجمد في هذه الأواني يؤدي لكارثة صحيةتقبل الكثير من السيدات على شراء أواني الطهي الفخارية وهي التي تساعد على تسوية الطعام بطريقة ابطأ من المعتاد، ولكن كشف الخبراء بخطورة استخدامها في حالة الطعام المجمد.
اقرأ أكثر »
الملك تشارلز يحتفل بعيد ميلاده الـ 76 في مهرجان خيري لتوزيع الغذاء في لندنيحتفل الملك تشارلز الثالث بعيد ميلاده السادس والسبعين بافتتاح مركزين لتوزيع كميات كبيرة من الفائض من الطعام على بنوك الطعام والمدارس والمراكز المجتمعية
اقرأ أكثر »
أشهر أطباق المطاعم| طريقة عمل فيش آند شيبس في البيتفيش اند شيبس من أشهر أطباق المطاعم الرئيسية التي يعشق الكثير من الأشخاص تناولها نظرا لمذاقها الشهي و اللذيذ، فيمكنك إعدادها في البيت بأسهل الخطوات.
اقرأ أكثر »