مرحلة ما قبل السكري هى حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ومع ذلك، فهي ليست مرتفعة بما يكفي لتصنيفها على أنها مرض السكري من النوع الثاني.
هى حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ومع ذلك، فهي ليست مرتفعة بما يكفي لتصنيفها على أنها مرض السكري من النوع الثاني.. إنها علامة تحذيرية مهمة تشير إلى أن الجسم بدأ يعاني من تنظيم، مثل اختبار A1C، مهمة لمراقبة مستويات الجلوكوز في الدم والتعامل مع مقدمات السكري قبل أن تتطور إلى مرض السكري من النوع الثاني.اختر الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم.
حاول ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة أسبوعيًا مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة.حتى فقدان الوزن بنسبة 5-7% يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بشكل كبير. يساعد الحفاظ على وزن صحي على تحسين تنظيم الأنسولين ويقلل الالتهاب المرتبط بمستويات السكر المرتفعة في الدم.حتوى الأطعمة المصنعة عادةً على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والسكريات والمواد الحافظة التي يمكن أن تؤدي إلى مقاومة الأنسولين. اختر الأطعمة الطازجة والمصنعة بأقل قدر ممكن.
مرض السكري لمرضى السكري مقدمات السكري
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل تناول الأطعمة المالحة تزيد فرص الإصابة بمرض السكري؟ دراسات توضحيعتقد الكثير من الأشخاص أن تناول السكر فقط يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
اقرأ أكثر »
تاكل بدري ولا قليل؟.. أيهما أفضل في فقدان الوزنعلى مستوى العالم، يعاني واحد من كل ثمانية أشخاص من السمنة، وهذه مشكلة لأن الدهون الزائدة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
اقرأ أكثر »
3 مشروبات يومية تسرع طريقك نحو السكري وأمراض القلب.. احذرهاكشفت الأبحاث الطبية الحديثة عن ثلاثة مشروبات يومية شائعة تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، ما يستدعي الحذر في استهلاكها:
اقرأ أكثر »
لمرضى السكري.. كيف يساعد شرب الشاى على ضبط نسبة السكر وإنقاص الوزن؟كشف أخصائيو التغذية عن مشروب يساعد على إنقاص الوزن بطريقة طبيعية كما أنه يخفض نسبة السكر في الدم وكذلك يعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
اقرأ أكثر »
اليوم العالمى للسكرى 2024.. توصيات الاتحاد الدولى للسكر لنظام غذائى صحىتحتفل منظمة الصحة العالمية يوم 24 نوفمبر من كل عام باليوم العالمى للسكر، ويهدف هذا اليوم التوعية بمرض السكرى، للوقاية من المرض
اقرأ أكثر »
شهر التوعية بمرض السكرى.. مضاعفات قد يسببها إهمال العلاجمرض السكري هو مرض تكون فيه مستويات السكر في الدم (الجلوكوز) مرتفعة، حيث يتم الاحتفال بشهر نوفمبر باعتباره شهر التوعية بمرض السكري والذي يهدف إلى زيادة الوعي بهذا المرض.
اقرأ أكثر »