ارتفاع ضغط الدم يعنى أنه يفوق 140/90 ملم زئبق، وتشمل العوامل المسببة وراء هذا الارتفاع مجموعة من عوامل الخطر القابلة للتعديل وغير القابلة للتعديل
للتعديل مثل السمنة وقلة ممارسة الرياضة وسوء التغذية يمكن السيطرة عليها من خلال اتباع نهج صحى للسيطرة على الحالة والوقاية من أية مخاطر، حسبما أفاد تقرير موقع "WEBMD".
يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم بشكل جيد من خلال بعض التعديلات على نمط الحياة، وأهمها النظام الغذائي الذى يساعدك بشكل كبير في إدارةويعرف باسم "الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم"، حيث يُسمح بمجموعات غذائية معينة في مثل هذا النظام الغذائي مثلوالحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون بينما يُمنع تناول مجموعات غذائية معينة مثل اللحوم الحمراء والإفراط في تناول الصوديوم أو السكر وما إلى ذلك، وتقترح الإرشادات الغذائية تناول أقل من 1500 ملجم من الصوديوم في النظام الغذائي لإدارة الأعراض...
فمن الضروري ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الهوائية المعتدلة مثل المشي السريع وركوب الدراجات والسباحة وما إلى ذلك، كما أن الانخراط في تمارين رفع الأثقال مرتين في الأسبوع مفيد أيضًا.
اسباب ارتفاع ضغط الدم اعراض ارتفاع ضغط الدم طرق ادارة ارتفاع ضغط الدم اضرار التدخين على مرضى ضغط الدم الدايت المناسب لمرضى ضغط الدم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح بسيطة للحفاظ على ضغط العين تحت السيطرةهل تعلم أن ارتفاع ضغط العين، يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات إذا تُرِك دون علاج، حيث يشير ضغط العين
اقرأ أكثر »
الصحة: إصدار أكثر من 1.8 مليون قرار علاج على نفقة بتكلفة تجاوزت الـ 10 مليارات جنيه خلال 6 أشهرالصحة: أكثر من 1.5 مليون مريض استفادوا من قرارات العلاج على نفقة الدولة خلال 6 أشهر
اقرأ أكثر »
6 أخطاء شائعة لشرب القهوة تضر صحتك.. ما الطريقة الصحية لتناولها؟يعشق الكثير من الأشخاص علي شرب أكثر من فنجان قهوة علي مدار اليوم ، لتحسين المزاج والوقاية من أمراض القلب والكبد وخطر الوفاة المبكر.
اقرأ أكثر »
ما مرض الكلى السكرى؟ اعرف الأسباب والأعراض وطرق الوقايةمرض الكلى السكري المعروف أيضًا باسم اعتلال الكلية السكري، من المضاعفات الخطيرة التي تؤثر على حوالي 30% من مرضى السكري، وتنشأ هذه الحالة عندما يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم
اقرأ أكثر »
فريق أمريكي يستخدم عشبة الحرمل لعلاج مرض السكري.. ما القصة؟تعمل معظم أدوية السكري على التقليل من المضاعفات، ومساعدة الجسم على إنتاج الإنسولين، غير أن علاج البنكرياس والخلايا المسئولة
اقرأ أكثر »
فلسطين.. إصابات جراء قصف إسرائيلي لمنزل في مخيم البريج وسط قطاع غزةأفادت وسائل إعلام فلسطينية ، اليوم السبت ، بوجود عددا من الجرحى الفلسطينيين جراء قصف إسرائيلي على منزل يعود لعائلة الداية بمحيط مسجد الصفاء في بلوك 1 بمخيم البريج وسط قطاع غزة .
اقرأ أكثر »