التفاح ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل إنه أيضًا طريقة فعالة لفقدان الوزن. يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة
، يحتوي التفاح على الألياف، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتجنب الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، ويتم هضم السكريات الطبيعية في التفاح ببطء، ما يوفر توصيلًا ثابتًا للطاقة مع تقليل ارتفاعيحتوي التفاح على خصائص قد تساعدك على إنقاص الوزن، فهي غنية بالألياف والعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي ستبقيك ممتلئًا وتجعل جسمك يحرق المزيد من الدهون، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، وإليك كيف يساعد التفاح في إنقاص الوزن.
ووفقًا لدراسة نُشرت في Frontiers Nutrition ، فإن زيادة استهلاك الألياف يرتبط بانخفاض وزن الجسم وانخفاض خطر الإصابة بالسمنة. قد يؤدي تناول الألياف إلى إبطاء عملية هضم الطعام ويجعلك تشعر بالشبع مع عدد أقل من السعرات الحرارية."تحتوي التفاح على نسبة عالية من الماء ، مما يساعد أيضًا على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة. يمكن أن يساعدك الماء الموجود في التفاح على الشعور بالشبع، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ماذا يحدث لجسمك عند شرب الحليب على معدة فارغة؟في حين أن الحليب مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والكالسيوم وفيتامين د، والتي يمكن أن تكون مفيدة لعظامك وعضلاتك، إلا أنه ليس دائمًا الخيار الأفضل أول شيء في الصباح.
اقرأ أكثر »
استشارة طبية.. ما علاقة الماغنسيوم بالتحكم في مستوى السكر؟هل بالفعل يفيد الماغنسيوم فى التحكم فى مستوى السكر فى الدم لمريض السكر؟ كيف يمكننى تعاطيه؟
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث لجسمك عندما تنام يوميًا الساعة العاشرة مساءً؟فوائد النوم مبكرًا معروفة منذ فترة طويلة، وفي حين أن جداولنا المزدحمة قد لا تسمح لنا بالنوم مبكرًا، إلا أن القيام بذلك يمكن أن يجلب فوائد متعددة لصحة القلب والصحة العقلية وتحقيق الرفاهية العامة
اقرأ أكثر »
مخاوف الركود تدفع البورصة المصرية للهبوط الكبير اليوم.. ماذا يحدث؟مخاوف الركود تدفع البورصة المصرية للهبوط الكبير اليوم ماذا يحدث | مصراوى
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث بعد 9 أيام من الإقلاع عن السكر؟تحدث الأطباء إيلينا ماليشيفا وجيرمان غاندلمان عن التغيرات الإيجابية في الجسم التي تحدث عند الإقلاع عن السكر.
اقرأ أكثر »
إيقاف التوقيعات المعتمدة للصرف بحسابات المهندسين بالبنوكماذا يحدث داخل نقابة المهندسين..
اقرأ أكثر »