تنتشر نزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء، ويقول الأطباء إن إحدى طرق الوقاية منها هو الحصول على قسط وافر من النوم ليلا.
ما العلاقة بين عدد ساعات النوم والإصابة بنزلات البرد؟نشر في: الثلاثاء 25 فبراير 2025 - 11:29 ص | آخر تحديث: الثلاثاء 25 فبراير 2025 - 11:29 ص
وتقول الباحثة نانسي فولدفري، أخصائية أبحاث النوم في مركز كليفلاند الطبي في الولايات المتحدة، إن"النوم ينطوي على أهمية بالغة في الحفاظ على سلامة الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي فإننا بحاجة للحصول على قسط وافر من ساعات النوم ليلا"، حسبما نقل موقع سكاي نيوز عربية. وأكدت في تصريحات للموقع الإلكتروني"هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية، أنه بدون الحصول على فترة كافية من النوم، لن يجد الجهاز المناعي الوقت الكافي لتجديد نشاطه والقيام بدوره في مكافحة الأمراض.وينصح الخبراء من مركز كليفلاند بضرورة أن يحصل البالغون على 7 ساعات من النوم ليلا على الأقل.
وتقول فولدفري إنه في حالة الإصابة بالأرق أو عدم القدرة على النوم ليلا، ينصح بعدم استخدام الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم، وزيارة الطبيب في حالة الشكوى من بعض المشكلات مثل الغطيط أو الشعور بالإجهاد على مدار اليوم. وأكدت: إذا كنت تريد أن تحافظ على صحتك على المدى الطويل، فمن المهم الاهتمام بالنوم والتأكد من تلافي أي مشكلات صحية تحول دون الحصول على القدر الكافي من ساعات النوم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تحالف اليمين يتعزز بين المجر والولايات المتحدة .. كيف تؤثر عودة ترامب على طموحات أوربان في أوروبا ؟نشرت في مجلة 'نيوزويك'، تم تسليط الضوء على العلاقة المتنامية بين الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ورئيس الوزراء المجري فيكتور أوربان، ما يعكس تقاربًا متزايدًا بين اليمين الأمريكي
اقرأ أكثر »
موجة برد جديدة.. نصائح لتقوية مناعتك وحمايتك من الأمراضتحذيرات كثيرة من انخفاض شديد في درجات الحرارة تشهدها البلاد، ولذا يجب الاهتمام بصحة ومناعة الاشخاص لتقليل فرص الاصابة بنزلات البرد.
اقرأ أكثر »
بمكونات في منزلك.. 3 طرق سحرية لعلاج انسداد الأنفانسداد الأنف واحتقان الأنف يكون بسبب الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا أو الحساسية بجميع أنواعها أو التهاب الجيوب الأنفية.
اقرأ أكثر »
الرئيس السيسي ونظيره القبرصي يشهدان توقيع عدد من اتفاقيات التعاون في مجال الطاقةشهد الرئيس عبد الفتاح السيسي والرئيس القبرصي نيكوس خريستودوليدس توقيع عدد من اتفاقيات التعاون في مجال الطاقة كما أكدا على العلاقة التاريخية الوثيقة بين البلدين
اقرأ أكثر »
المفتي لقناة الناس: العبادة دون أثر فى السلوك لا قيمة لهاأكد الدكتور نظير عياد، مفتي الديار المصرية، أن الإنسان في صراع دائم مع نفسه ومع أخيه الإنسان، بل ومع قوى الطبيعة، ما لم يكن هناك دستور إلهي يحكم العلاقة بين الأفراد والمجتمعات..
اقرأ أكثر »
رئيس كينيا: نسعى لإيجاد فرص للتعاون مع الهيئة العربية للتصنيعتقدم الدكتور وليام روتو، رئيس دولة كينيا بالشكر للهيئة العربية للتصنيع، و ذلك بعد زيارته الأولى لمقر الهيئة، وهو ما يعكس قوة العلاقة بين كينيا والهيئة العربية للتصنيع بمصانعها المختلفة.
اقرأ أكثر »