ظهر مصطلح جديد اسمه دورة النوم وبسببه يستطيع الانسان حساب ساعات النوم التي يحتاجها في اي وقت يريد النوم فيه ليصحى مستيقظ وقادر على ممارسة حياته حتى لو كانت ساعات النوم قليلة على عكس مرات ينام فيها الشخص ساعات اطول بكثير ولا يشعر انه قادر على الاستيقاظ او ممارسة حياته والفرق هنا في دورة النوم ويحتاج اليها الاشخاص الذين يعانوا من مشكلة في استقرار...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق ظهر مصطلح جديد اسمه دورة النوم وبسببه يستطيع الانسان حساب ساعات النوم التي يحتاجها في اي وقت يريد النوم فيه ليصحى مستيقظ وقادر على ممارسة حياته حتى لو كانت ساعات النوم قليلة على عكس مرات ينام فيها الشخص ساعات أطول بكثير ولا يشعر أنه قادر على الاستيقاظ او ممارسة حياته والفرق هنا في دورة النوم ويحتاج اليها الاشخاص الذين يعانوا من مشكلة في استقرار النوم او عدم وجود ميعاد ثابت له ودورة النوم تعمل بداية من اختيار موعد النوم الذي ترغب به، وموعد الاستيقاظ الذي تريده.
وتقدم حاسبة النوم أفضل المواعيد التي يمكن الاستيقاظ بها، مع حساب عدد الساعات التي نامها الشخص خلال تلك الفترة، وعدد دورات النوم التي مر يها وتقدم حاسبة دورة النوم عدة خيارات مختلفة لأوقات النوم وأوقات الاستيقاظ، مع ذكر عدد ساعات النوم لكل خيار مقترح، حتى تتمكن من معرفة كل الخيارات المتاحة له، واختيار الأفضل له ودورة النوم هي المراحل التي يمر بها الشخص أثناء النوم، وفي العادة يمر النائم بأربعة أو ستة دورات نوم، ويختلف طول كل دورة عن الأخرى، ولكن قد تصل الدورة الواحدة إلى 90 دقيقة في المتوسط.
ومن الطبيعي أن تتغير دورات النوم خلال فترة النوم، وعادة ما تكون أول دورة هي أقصر دورة، تتراوح ما بين 70 إلى 100 دقيقة، بينما تصل الدورات الأخرى إلى 90 أو 120 دقيقة، ووقت كل دورة عادة ما يتغير بتقدم الليل، وتختلف دورة النوم من شخص لآخر، وعادة ما تعتمد على عدة عوامل مثل العمر، ونمط النوم وهل هناك أي استهلاك للكحوليات أم لا.
*نوم حركة العين غير السريعة وتتكون هذه الدورة من 3 مراحل مختلفة، وكلما كانت المرحلة أعلى، كان من الصعب إيقاظ الشخص النائم، وتتضمن مراحلتسمى رحلة الغفوة، وتستمر من دقيقة إلى 5 دقائق، وخلال هذه المرحلة لا يكون الجسم مرخياً بشكل كامل، على الرغم من بدء تباطؤ حركة ونشاط العقل والجسم، مع حدوث حركات قصيرة وتوجد تغيرات بسيطة تحدث لنشاط الدماغ في هذه المرحلة ومن السهل إيقاظ الشخص أثناء هذه المرحلة، ولكن في حالة لم يحدث إيقاظ للشخص، يعني هذا أن الشخص انتقل للمرحلة التالية.
والأشخاص الذين يتم إيقاظهم أثناء مراحل النوم المبكرة، مثل الأشخاص الذين يعانون من مشكلة انقطاع النفس النومي، قد يواجهون صعوبة في الدخول في مراحل النوم العميقة.وعلى الرغم من أن كل مرحلة لها خصائص مميزة، إلا أن هناك بعض العوامل التي قد تؤثر عليها كالعمر، نمط النوم، استهلاك الكحوليات والادوية التي يتناولها الشخص.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لا تستخدم أدوية مكملات الحديد إلا بعد استشارة الطبيب لهذه الأسبابمكملات الحديد أحد أهم أنواع المكملات الغذائية الدوائية التي يمكن أن تساعد الجسم والصحة في أوقات بعينها يحتاجها الجسم، الحديد يوجد في الكثير من الأطعمة الصحية مثل السبانخ وغيرها
اقرأ أكثر »
أضرار قلة النوم وفوائده لصحة الجسمالنوم من اهم الأشياء التي يحتاجها الجسم فيعيد الجسم طاقته بفضل النوم ويتحسن الجسم والألم من خلال النوم كما ان الصحة النفسية والجسدية اهم عامل فيها النوم ذلك ينصح جميع الاطباء بضرورة النوم الجيد لجميع اعضاء الجسم وحذروا من السهر ليلا والنوم ساعات قليلة فقد يحدث الكثير من المشاكل الصحية والأمراض.
اقرأ أكثر »
العنب بألوانه.. مشروب خارق لصحة الأطفال.. يعزز النمو ويمدهم بالطاقةفاكهة الصيف أحد أهم أنواع الفاكهة المتنوعة التي تمد بالطاقة والحيويو والنشاط وكذا الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم، جسم طفلك بشكل خاص يحتاج للنمو والبناء وكذلك القوة والصلابة
اقرأ أكثر »
ما العلاقة بين الألم المزمن ووظائف المخ؟.. تقرير يوضحإن الألم المزمن والأمراض المزمنة لها تأثير على صحة الجسم، فهي تغير نمط حياتنا وطريقة عملنا.
اقرأ أكثر »
30 نباتا للحد من مخاطر الإصابة بالسرطانقال خبراء الصحة إن التنوع الصحي في النظام الغذائي يزيد فرصة استهلاك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتجنب المرض والموت المبكر.
اقرأ أكثر »
وصفات طبيعية للحصول على أقدام ناعمة زى الحرير.. مش هتحتاجى لصالون تجميل'راحة الجسم تبدأ من القدمين' لا شك أن القدم هي المسئولة عن حمل الجسم للتنقل والحركة.
اقرأ أكثر »