يهدد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، حياة الإنسان عبر التأثير على صحة القلب والأوعية الدموية، وهو يحدث نتيجة الأنسجة الدهنية المتراكمة في الأوعية الدموية، ويجب علاجه على الفور وعدم إهمال التعامل معه.
وحدد خبراء مجموعة من الأطعمة يمكن أن تساهم في تقليل مخاطر ارتفاع الكولسترول في الدم ، يأتي في مقدمتها"التفاح" وهو غني بالألياف ومضاداتوينصح بتناول الأفوكادو، لدوره الكبير في إزالة انسداد الأوعية الدموية، ويعد مصدرا مهما للدهون الصحية وفيتامين E.
"الصويا" أحد أهم أنواع البروتين، وينصح بتناولها لدورها في خفض نسبة الكوليسترول، هذا بالإضافة إلى الخضروات الورقية، ومنها الهليون، والسبانخ، والبروكلي. وللسيطرة على مستوى الكولسترول، ينصح كذلك بتناول البيض الذي يحتوي على كميات مناسبة من البروتين، وأثبتت الأبحاث أن تناول بيضة"مسلوقة" يوميا، يصل بالكولسترول إلى المستوى المطلوب.
تحتوي الأسماك كذلك على أحماض"أوميجا 3"، ولذلك يؤكد الأطباء ضرورة تناولها، حيث تضمن التخصل من الدهون الضارة في الجسم بنجاح، كما يفضل تناول البقوليات على الأقل 3 مرات أسبوعيا، للتحكم في الوزن.في بيان رسمي.. الزمالك يعلن عودته لاستكمال مباريات الدوريبمناسبة 30 يونيو.. «الداخلية» تعلن عن تخفيضات من خلال مبادرة كلنا واحد
اللوز البقوليات الدهون الضارة مستوى الكولسترول في الدم الكولسترول في الدم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هذا النوع من الحليب يقلل من مستويات الكولسترول فى الدمارتفاع مستوى الكولسترول في الدم أحد المخاطر التي قد تحدث لجسمك.
اقرأ أكثر »
هذا النوع من الحليب يقلل من مستويات الكوليسترول في الدمارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أحد المخاطر التي قد تحدث لجسمك.
اقرأ أكثر »
ليه التزم بنظام غذائي صحي؟.. فوائد ممارسة العادات الصحيةتساعد العادات الصحيّة على مقاومة الأمراض من خلال المحافظة على النسب الطبيعيّة من الكولسترول، وضغط الدم، كما تساعد العادات الصحيّة على السيطرة على بعض الأمراض مثل مرض السكريّ، ومتلازمة الأيض، والاكتئاب.
اقرأ أكثر »
«الصحة»: حصول المركز القومي لخدمات نقل الدم على الاعتماد الدولي الأمريكي AABBأعلنت وزارة الصحة والسكان، حصول المركز القومي لخدمات نقل الدم على الاعتماد الدولي الأمريكي من الجمعية الأمريكية لبنوك الدم AABB للمرة الرابعة علي التوالي، وحصول المعمل المرجعي لكرات الدم الحمراء RCRL
اقرأ أكثر »
الصحة: حصول المركز القومي لخدمات نقل الدم على الاعتماد الدولي الأمريكيأعلنت وزارة الصحة والسكان، حصول المركز القومي لخدمات نقل الدم على الاعتماد الدولي الأمريكي من الجمعية الأمريكية لبنوك الدم AABB للمرة الرابعة علي التوالي..
اقرأ أكثر »
الثوم علاج فعال لخفض نسبة السكر في الدماكتشف علماء جامعة جنوب شرق الصين أن الثوم يعمل بفعالية على تطبيع مستوى الغلوكوز والكوليسترول في الدم.
اقرأ أكثر »