النوم الجيد يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، ويساهم بشكل كبير في تحسين الأداء اليومي وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.
ووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا ميرور" البريطانية، أوضح خبير تغذية روسي أن بعض المشروبات، مثل الشاي، قد تكون لها تأثيرات إيجابية كبيرة على جودة النوم، مشيرًا إلى إنه ليس فقط شاي البابونج التقليدي هو الذي يمكن أن يساعد في تحسين النوم، بل إن جميع أنواع الشاي قد تساهم في تعزيز هذه العملية.
في الوقت نفسه، أشارت دراس حديثة إلى أن العديد من أنواع الشاي، بما في ذلك الشاي الأسود والأخضر، يمكن أن تعزز جودة النوم، وفي دراسة أخرى أثبت الباحثون إن تناول خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع يحسن بشكل ملحوظ مدة النوم وجودته. الدكتور بوند أضاف أن الشاي العشبي مثل شاي البابونج والخزامى لهما أيضًا تأثيرات مهدئة على الجسم، حيث أظهرت دراسة أن تناول كوب من شاي البابونج قبل النوم يساعد في تحسين جودة النوم. بينما أظهر شاي الخزامى تأثيرًا مهدئًا على الدماغ والجهاز العصبي، ما يجعل عملية النوم أكثر سهولة وسرعة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تأثير اضطرابات النوم على الصحة العامة| أبرزها السمنةتعتبر اضطرابات النوم من القضايا الصحية التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتشمل هذه الاضطرابات مجموعة من المشكلات، أبرزها الأرق، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات سلبية عميقة على الصحة العامة.
اقرأ أكثر »
تعانى من الأرق ليلًا.. مارس هذه التمارين الرياضية قبل النومالنوم ضروري لصحتنا، ومع ذلك يكافح العديد من الأشخاص للحصول على قسط جيد من الراحة ليلاً.
اقرأ أكثر »
استغل الويك إند ونام كويس.. دراسة تكشف فوائد النوم فى الإجازاتالنوم المنتظم من الأمور التي تحمي الجسم والعقل من التعرض لأى أضرار.
اقرأ أكثر »
برنامج الحكومة.. كيف تعمل الدولة على تحسين حياة كبار السن؟ فيديوتعد حماية وتحسين جودة حياة كبار السن فى مصر من أهم أولويات الدولة المصرية.
اقرأ أكثر »
لو بتعاني من الأرق.. علاجات طبيعية تساعد على تحسين نومكقد تجد نفسك تحارب من أجل الحصول على نوم هادئ دون جدوى وتكون وقتها ببساطة تعانى من الأرق.
اقرأ أكثر »
بعد مرور 23 عامًا.. رائد فضاء ينشر صور فريدة لأحداث 11 سبتمبر من محطة فضائيةفي الحادي عشر من سبتمبر في عام 2001، اتجهت أنظار العالم أجمع نحو مركز التجارة العالمي، الذى تحول إلى حطام، بعدما تم استهدافه في حادث شهير لم يغيب عن الأذهان، من قبل
اقرأ أكثر »