يساعد تناول البروكلي في حرق السعرات الحرارية، لذلك كل من يريد اتباع حميه غذائية سليمة يقوم بإضافته ليومة، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم، فبجانب أنه يساعد على إنقاص الوزن إلا أنه يساعد في الوقاية من السرطان وتحسين صحة القلب والشرايين، ولذلك سنعرض عليكم طريقة عمل شوربة البروكلي.
- الثوم : فصّان - ملح : ربع ملعقة صغيرة 1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يطرى.
2. أضيفي البروكلي والبطاطس ومرق الدجاج واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيها لمدة 15 دقيقة حتى تنضج المكونات.4. تبلي بالملح والفلفل وقدميها ساخنة.للبروكلي دور في الحفاظ على صحة العظام، وإمكانية الوقاية من ترقق وهشاشة العظام نتيجة احتوائه على فيتامين ك، وفيتامين ج، والكالسيوم.حيث أن نقص الكالسيوم أو فيتامين ك عادة ما يكون مرتبط بارتفاع خطر الاصابة بكسور في العظام، إذ يدخل الكالسيوم في تكوين العظام ونموها، كما يساهم فيتامين ك بزيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والحد من إفرازه في البول.
كما أن البروكلي غني بفيتامين ك والفولات والأحماض الدهنية، مما يجعله مثاليًا للحفاظ على مناعة الجلد الصحي.يعتبر البروكلي من الخضروات الصحية المهمة التي يمكن إدخالها في نظام الطفل الغذائي، حيث يمكن هرسه وإطعامه للطفل من 4-6 أشهر فما فوق، للحصول على الفيتامينات الأساسية والدهون الصحية لنمو الطفل.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
سهلة التحضير.. طريقة عمل شوربة الجزر بالفاصولياء البيضاءشوربة الجزر بالفاصولياء البيضاء من الأطباق الصحية والشهية التي تتميز بسرعة تحضيرها، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها بالخطوات.
اقرأ أكثر »
طريقة عمل معمول العيد الناعم واللذيذ بأبسط المقاديرطريقة عمل معمول العيد الناعم واللذيذ بأبسط المقادير طريقة عمل معمول العيد الناعم واللذيذ بأبسط المقادير
اقرأ أكثر »
طريقة عمل الكنافة النابلسية بالمنزل باسهل الطرقطريقة عمل الكنافة النابلسية بالمنزل باسهل الطرق طريقة عمل الكنافة النابلسية بالمنزل باسهل الطرق كنافة
اقرأ أكثر »
طريقة عمل كباب الميرو السعودي بأسهل الخطواتطريقة عمل كباب الميرو السعودي بأسهل الخطوات طريقة عمل كباب الميرو السعودي بأسهل الخطوات طريقة عمل كباب الميرو السعودي بأسهل الخطوات
اقرأ أكثر »
طريقة عمل الجلاش الحلو دون شربات وبطعم جديد..جربوه بأسهل طريقةطريقة عمل الجلاش الحلو بدون شربات وبطعم جديد ..جربوه بأسهل طريقة طريقة عمل الجلاش الحلو بدون شربات وبطعم جديد ..جربوه بأسهل طريقة
اقرأ أكثر »
مقال: طريقة عمل شوربة السيفود والجمبريشوربة السيفود والجمبري هي وجبة لذيذة ومغذية تتميز بطعمها الغني والفريد. تعتبر هذه الشوربة خيارًا مثاليًا للأوقات الباردة أو لأيام الشتاء حيث تجلب الدفء والراحة للجسم. تعتمد طريقة تحضيرها على استخدام السيفود والجمبري بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الخضروات والتوابل التي تضيف نكهة رائعة وتعزز قيمتها الغذائية.
اقرأ أكثر »