وجد العلماء أن هناك طريقة يمكن للالتزام بها أن يقلل من خطر الإصابة بأكثر من 200 حالة صحية، بما في ذلك أمراض القلب واضطرابات المزاج.
الجمعة 27/سبتمبر/2024 - 10:28 ص
وأفاد الفريق أن النتائج التي توصلوا إليها، والتي نُشرت في مجلة Circulation، تُظهر أن إجمالي كمية التمارين أهم من اتباع نمط متساو من النشاط البدني. وعادة ما ينصح الخبراء بتوزيع التمارين بالتساوي على أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع، أو كل يوم، لكن الكثيرين لا يستطيعون الالتزام بهذا الروتين نظرا لأيام الأسبوع المزدحمة.
وقال الفريق إنه مقارنة بعدم ممارسة الرياضة، فإن ممارسة التمارين الرياضية في يوم أو يومين أو النشاط طوال الأسبوع كان مرتبطا بـ"مخاطر أقل بكثير لأكثر من 200 مرض".
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5 أكلات تزيد تركيز الأبناء.. مهمة من دلوقتي للمدرسةتشتكي بعض من الأمهات من قلة تركيز الأبناء في مختلف المهام خلال الإجازة الصيفية، من ممارسة التمارين الرياضية أو القراءة أوحل ألعاب الألغاز بقلة
اقرأ أكثر »
النوم العميق يحمي القلب من الأمراضكشفت دراسة حديثة أن الحصول على ساعات نوم إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بنسبة تصل إلى 20 في المائة.
اقرأ أكثر »
النوم ساعات إضافية في عطلة نهاية الاسبوع يقلل احتمالات الإصابة بأمراض القلبتعويض حرمان الجسم من النوم بسبب الاستيقاظ مبكرا في أيام العمل
اقرأ أكثر »
أضف هذا المكون إلى الماء وتناوله على معدة فارغة لترطيب الجسم وتقليل التوترمن أجل بداية صحية لليوم، من المهم أن تبحث عن عادات صباحية صحية، وفي حين أن ممارسة اليوجا أو التمارين الرياضية تشكل عادة روتينية صحية،
اقرأ أكثر »
كم مرة يجب ممارسة التمارين الرياضية لأكبر فائدة؟يعتمد عدد مرات ممارسة التمارين الرياضية التي يجب عليك ممارستها على عدة عوامل، مثل مستوى نشاطك وعمرك وأهدافك في اللياقة البدنية وغير ذلك.
اقرأ أكثر »
مشي 11 دقيقة يومياً.. الخطوة الأولى نحو الصحةيمكن للقيام بمشي لمدة 11 دقيقة يوميًا أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان، حسب دراسة جديدة.
اقرأ أكثر »