تؤكد دراسة طبية حديثة على أن السكريات المضافة في الأطعمة المصنعة ترتبط بزيادة في السعرات الحرارية، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم تناولها باعتدال.
المضافة في الأطعمة المصنعة ترتبط بزيادة في السعرات الحرارية، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم تناولها باعتدال. وبالرغم من عدم قدرة السكر بحد ذاته على تسبب السمنة، إلا أن وجوده في الأطعمة المصنعة يمكن أن يزيد من استهلاك السعرات الحرارية، مما يسهم في زيادة الوزن بمرور الوقت.
على الرغم من أن السكر لا يمثل العامل الوحيد في زيادة الوزن، إلا أن الحفاظ على نقص السعرات الحرارية والوعي بمستويات استهلاك السكر مهمان لإدارة الوزن والحفاظ على الصحة. وتشير التوجيهات الغذائية إلى أن يجب أن لا يتجاوز مدخل السعرات الحرارية من السكريات الحرة، بما في ذلك السكريات المضافة، 5٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، مما يعادل حوالي 30 جرامًا أو سبع ملاعق صغيرة من السكر يوميًا.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل السكريات السبب الرئيسى في زيادة وزنك؟ اعرف الكمية المعتدلةتساهم السكريات المضافة في الأطعمة المصنعة في زيادة السعرات الحرارية، في حين أن الاعتدال ونقص السعرات الحرارية والوعي باستهلاك السكر هي عوامل أساسية لإدارة الوزن والحفاظ على الصحة بشكل عام.
اقرأ أكثر »
«السم الأبيض».. الصحة توجه نصيحة للأمهات بشأن كمية الملح المسموح بها يوميًاقالت وزارة الصحة إن الغالبية العظمى من الناس، يفرطون في استهلاك الملح، بمتوسط من 9 إلى 12 جرام يوميًا، أي ضعف الكمية المسموح بتناولها.
اقرأ أكثر »
لو مريض سكر اعرف الحد المسموح تناوله من الكحك خلال أيام العيديشتهر عيد الفطر بكل أشكال الحلويات من الكحك والبسكويت والبيتى فور المليئة بالكثير من السمن والسكريات والشيكولاتة.
اقرأ أكثر »
خطورة تناول السكريات دون انتظام: آثار سلبية على الصحةتعتبر السكريات جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية، وتتواجد في العديد من المأكولات والمشروبات التي نستهلكها يوميًا. ومع ذلك، ينبغي علينا أن نكون على دراية بخطورة تناول السكريات بشكل زائد وغير منتظم على صحتنا. فإذا تناولنا السكريات دون انتظام، فإنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى آثار سلبية على الصحة بشكل عام، ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
اقرأ أكثر »
مشروب شهير في رمضان قد يحميك من السرطان.. ما الكمية المناسبة؟مشروب شهير في رمضان قد يحميك من السرطان ما الكمية المناسبة | مصراوى
اقرأ أكثر »
مشروب شهير في رمضان قد يحميك من السرطان.. ما الكمية المناسبة؟مشروب شهير في رمضان قد يحميك من السرطان ما الكمية المناسبة | مصراوى
اقرأ أكثر »