يعتمد الأفراد على الخضراوات والفاكهة لأجل إمداد أجسامهم بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة التي تحافظ على الصحة العامة.
وأوضح الخبراء أن لقشور الفاكهة و الخضراوات فوائد مهمة وصالحة للجسم، حيث تزوده بالفيتامينات والمعادن والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم.فوائد مهمة للصحةيعد الكيوي من أكثر أنواع الفاكهة المفضلة للكثير، حيث أن البعض يقوم بتقشيرها دون التركيز على فائدتها في خفض الالتهابات والتأثير بشكل إيجابي على صحة الجهاز الهضمي.تتميز قشور الطماطم بغناها بالليكوبين المضاد للأكسدة والذي يلعب دورا مهما في تعزيز الكولاجين والحماية من أشغة الشمس الضارة، بالإضافة جعل البشرة أكثر نعومة وشبابا.
كما تتميز قشور الحمضيات بغناها بفيتامين س والبيوفلافونويدات، التي لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي تساهم في تعزيز المناعة.تتميز قشور البطاطس باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي والبوتاسيوم وحمض الفوليك والمغنيسيوم، لذا تساهم في تعزيز صحة الأمعاء والشعور بالشبع. وهناك عنصر آخر موجود بقشور البطاطس وهو الكولين، الذي يساعد في دعم وظائف المخ وتعزيز الحالة المزاجية والذاكرة.يعد قشر التفاح من أكثر القشور المفيدة لكونها مصدرا مهما للفيتامينات والمعادن منها فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف وغيرها من العناصر التي تحسن عملية الهضم وتعزز صحة القلب وتحمي من الأمراض المزمنة.يمتلك قشر الجزر نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين أ المسؤول عن الحفاظ على صحة الرؤية والجلد والمناعة.
مناعة الجسم الخضراوات قشور الفاكهة قشور الخضراوات
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
خضراوات يمكنك تناولها مجمدة وتمتلك نفس فائدة الطازجةتعتبر الفواكه والخضراوات الطازجة دائمًا مفتاحًا لنظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن يُظهر البحث الحديث أن الأطعمة المجمدة قد تحتوي على نفس القيم الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن التي توفرها الطازجة.
اقرأ أكثر »
طرق تضمن حفظ الفواكه والخضراوات طازجة لأطول وقت في أيام الربيعتعاني أغلب ربات البيوت من فساد الفاكهة والخضروات سريعا، لذلك نقدم إليك خمس طرق للحفاظ على الفواكه والخضروات طازجة لأطول فترة ممكنة خلال أيام الربيع
اقرأ أكثر »
5 طرق تضمن حفظ الفواكه والخضراوات طازجة لأطول وقت في أيام الربيعيتميز فصل الصيف بأنواع مميزة من الفواكه والخضروات ومع تقلبات الطقس بين درجات الحرارة المرتفعة والمنخفضة قد تتعرض هذه الأنواع للتلف سريعا
اقرأ أكثر »
استخدامات مدهشة لعلبة التونة الفارغة.. أعرفها الآناستخدامات مدهشة لعلبة التونة الفارغة.. أعرفها الآن استخدامات مدهشة لعلبة التونة الفارغة.. أعرفها الآن
اقرأ أكثر »
طريقة عمل فطائر البطاطس الشهية بمكونات متوفرة في كل المنزلطريقة عمل فطائر البطاطس الشهية بمكونات متوفرة في كل المنزل طريقة عمل فطائر البطاطس الشهية بمكونات متوفرة في كل المنزل
اقرأ أكثر »
للدايت| اصنعي سلطة البطاطس والباذنجان على خطى المطاعمسلطة البطاطس والباذنجان من السلطات الصحية التي تميز المطاعم، فتحتوي على مزيج من البطاطس والباذنجان مع الزبادي ومكونات آخرى صحية ولذيذة، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها بالخطوات.
اقرأ أكثر »