كما تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة مثل أحماض أوميجا-3 الدهنية، مضادات الأكسدة، والفيتامينات الأساسية يمكن أن يساهم في تحسين الوظائف العقلية وتعزيز الذاكرة، ومن بين هذه الأطعمة نجد الأسماك الدهنية، المكسرات، التوت
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعد الذاكرة من أهم جوانب الصحة العقلية، خاصة مع التقدم في العمر، وفي ظل تزايد الاهتمام بالشيخوخة الصحية، يتوجه الباحثون والأطباء إلى أبحاث جديدة تركز على كيف يمكن للتغذية أن تلعب دورًا حاسمًا في دعم القدرات العقلية.
وتتزايد الأدلة على أن بعض الأطعمة يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي ملحوظ على الذاكرة والتركيز لدى كبار السن، كما تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة مثل أحماض أوميجا-3 الدهنية، مضادات الأكسدة، والفيتامينات الأساسية يمكن أن يساهم في تحسين الوظائف العقلية وتعزيز الذاكرة. ومن بين هذه الأطعمة نجد الأسماك الدهنية، المكسرات، التوت، والخضروات الورقية، وتعرض لكم"البوابة نيوز" أهم الأطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة وتعزيز النشاط الذهني، وفقًا لما تم نشره بموقع"mindbodygreen" الطبي.
وتقوية الذاكرة تعتمد بشكل كبير على التغذية السليمة، فهناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في دعم وتعزيز القدرة العقلية والذاكرة، وخاصة مع التقدم في العمر ومنها:مثل السلمون، الماكريل، والسردين، حيث تحتوي على أحماض أوميجا-3 الدهنية التي تدعم صحة الدماغ وتحسن الذاكرة. مثل الجوز، اللوز، والبندق، التي تحتوي على مضادات الأكسدة، أحماض أوميجا-3، وفيتامين E، والتي تسهم في تعزيز صحة الدماغ. مثل التوت الأزرق، الفراولة، والتوت البري، وهي غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد التي تحسن الذاكرة والتركيز.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لماذا يجب على كبار السن ممارسة الرياضة بانتظام؟يعد النشاط البدني المنتظم أمرًا حيويًا لكبار السن، لأنه يوفر العديد من الفوائد الصحية من تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز القوة العضلية، إلى جانب تحسين الوظيفة الإدراكية.
اقرأ أكثر »
كيف تؤثر الرياضة على صحة المسنين؟الرياضة من اهم الاشياء التي يجب على الانسان القيام بها وليست مقتصرة على الشباب فقط بل يجب على الاطفال وكبار السن ممارسة الرياضة واي نوع من انواع الرياضة التي تناسب العمر والجسم فالرياضة مهمة لكبار السن على عكس الفكرة السائدة بان الشباب فقط من تصلح له وانها قد تمثل خطورة على كبار السن، فاثبتت الدراسات ان الرياضة تحسن الذاكرة والصحة العامة وان هناك...
اقرأ أكثر »
أطعمة ومشروبات يجب على كبار السن تجنبها.. أبرزها المشروبات الغازيةكشفت أخصائية التغذية إيلينا سولوماتينا، أن المشروبات الحلوة والأطعمة الدهنية والغنية والمالحة من الأفضل لكبار السن تجنب كل هذا.
اقرأ أكثر »
الصحة تكشف الخدمات والفحوص الطبية لرعاية كبار السن.. انفوجرافأكد الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمى لوزارة الصحة والسكان، إلى زيادة عدد مراكز تقديم خدمات برنامج الرعاية الصحية لكبار السن من 401 إلى 832.
اقرأ أكثر »
إيه الفرق بين بطاقات microSD وTF؟.. إليك ما تحتاج إلى معرفتهاكتسبت حلول التخزين الملائمة للجيب شعبية كبيرة بسبب توافقها مع الأجهزة المختلفة مثل الهواتف الذكية والكاميرات والأجهزة اللوحية، ولكن مع توفر العديد من أنواع بطاقات الذاكرة
اقرأ أكثر »
احذر .. القرفة تحتوي على نسب عالية من المعادن الثقيلةحذر مسؤولون صحيون في الولايات المتحدة من تلوث عدة أنواع من القرفة المطحونة التي تباع في بعض المتاجر المتخصصة والمتاجر بمستويات عالية من الرصاص ويجب التخلص منها.
اقرأ أكثر »