في فصل الشتاء، ينسى الكثير من الناس شرب الماء بانتظام بسبب البرودة، مما يعرضهم للجفاف. الخبراء يقدمون نصائح لزيادة شرب الماء مثل شرب الماء باستمرار حتى لو لم تكن عطشانًا والاحتفاظ بزجاجة ماء معك دائمًا.
وبرودة الطقس في الشتاء ينسى الكثير من الناس شرب الماء بانتظام، وهو ما قد يؤدى لفقدان ترطيب الجسم مما قد يعرضهم لخطر الجفاف، في هذا التقرير نتعرف على نصائح تساعدك على شرب مزيد من الماء فى الشتاء، بحسب موقع "تايمز اوف إنديا".يحتاج جسمك إلى الماء لمجموعة من العمليات مثل نقل الماء إلى الخلايا، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ومساعدتك على التركيز وجعل جسمك يؤدي كامل إمكاناته.
يجب أن تبقى رطبًا باستمرار، حتى لو لم تقم بأي نشاط بدني، فإنك لا تزال تفقد الماء من خلال العرق والبول والتنفس وما إلى ذلك.ارتشف الماء على فترات منتظمة حتى لو لم تكن عطشانًا. سيضمن ذلك أنك لا تمنح جسمك فرصة للترطيب باستمرار.عندما تشعر بالرغبة المفاجئة في تناول وجبة خفيفة، حاول شرب كوب من الماء أولاً.درب نفسك على حمل زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام أينما ذهبت إن رؤية الزجاجة بجانبك ستذكرك بأخذ رشفات متكررة.
الماء، الجفاف، الشتاء، الرطوبة، الصحة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مع انخفاض درجات الحرارة.. اعرف مخاطر قلة شرب المياه فى الشتاءمع انخفاض درجات الحرارة قد تجد نفسك تتناول كميات قليلة جدا من المياه في الطقس البارد، ولكن هل تعلم أن شرب الماء في الشتاء يساعدك على البقاء دافئًا.
اقرأ أكثر »
8 نصائح لممارسة الرياضة في الهواء الطلق فى فصل الشتاءمع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، الخروج فى الهواء لممارسة رياضة الجرى أو غيرها أمرًا شاقًا.
اقرأ أكثر »
حكم جمع الصلوات بسبب قرب مواقيتها في فصل الشتاء.. الإفتاء توضححكم جمع الصلاة بسبب قرب مواقيتها في نهار فصل الشتاء..
اقرأ أكثر »
5 أطعمة تعزز الطاقة والشبع وتكافح زيادة الوزن.. مهمة للشتاءيقلق البعض من زيادة الوزن فى فصل الشتاء، خاصة أن هذا الفصل مشهور بتناول الطعام كثيرا.
اقرأ أكثر »
الأكثر قتلا للبشر.. كيف تتخلص من الناموس فى فصل الشتاء بخطوات بسيطة؟مع قدوم فصل الشتاء يبدأ البعوض ينتشر فى المنازل، حيث تشير الدراسات إلى انتشار ظاهرة كثرة الناموس في الشتاء نظرًا لتغير المناخ، وتتسبب في انتشار الأمراض حول العالم .
اقرأ أكثر »
مدينة صينية تكسر الرقم القياسي المسجل للحرارة منذ 30 عامًا باستمرار فصل الصيف بهاتعيش إحدى أكبر مدن الصين في فصل الصيف رسميًا، على الرغم من حلول فصل الشتاء في أغلب مدن العالم مع وصولنا لمنتصف شهر نوفمبر الجاري، حيث لم تنخفض درجات الحرارة.
اقرأ أكثر »