بعد أن كشفت دراسة جديدة نشرها مجلة لانسيت أن أكثر من نصف سكان العالم لا يتناولون ما يكفي من العناصر الضرورية للصحة والمغذيات
بعد أن كشفت دراسة جديدة نشرها مجلة لانسيت عن أن أكثر من نصف سكان العالم لا يتناولون ما يكفي من العناصر الضرورية للصحة والمغذيات، أكد طبيب أمريكى عن 5 علامات خفية تدل على أن لديكوقال الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا والطبيب المتدرب في جامعة هارفارد الأمريكية، إن هناك 5 تغييرات في جسمك تشير إلى أنك قد تعاني من نقص الفيتامينات والمعادن مثل، وصوت المفاصل، والشعر الرمادي المبكر، محذراً من أنه إذا تُركت هذه العيوب دون علاج، فقد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الصداع والكسور...
يقترح الخبراء أن النساء بحاجة إلى المزيد من الحديد لأنهن يفقدنه من خلال الدورة الشهرية والحمل والرضاعة.ومع ذلك، فإن تناول الكثير من البروتين قد يؤدي إلى عسر الهضم والتعب، في حين أن الكثير من الحديد قد يؤدي إلى أمراض الكبد والسكري.يساعد المغنيسيوم في التحكم في وظائف الأعصاب وانقباضات العضلات، ولكن عدم الحصول على ما يكفي منه قد يؤثر على الأعصاب، ما يؤدي إلى ارتعاش الجفن
يوصي الخبراء الرجال بالحصول على 420 مليجرامًا على الأقل من المغنيسيوم يوميًا والنساء 320 مليجرامًا. تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم السبانخ والأفوكادو والمكسرات والموز وزبدة الفول السوداني صفار البيض والأسماك الزيتية وعيش الغراب غنية بفيتامين د، في حين أن منتجات الألبان والخضروات الورقية هي الأطعمة الأكثر ثراءً بالكالسيوم.
اعراض نقص الفيتامينات نقص المغذيات نقص العناصر الغذائية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة تحذر: نصف مايستهلكه الأطفال يوميًا أطعمة مصنعة وضارةوفقاً لدراسة جديدة، يحصل الأطفال الصغار من حول العالم على ما يقرب من نصف السعرات الحرارية من الأطعمة فائقة المعالجة الضارة، بما في ذلك الزبادي المنكه وحبوب الإفطار الكاملة.
اقرأ أكثر »
'الشعب' الصينية: دول بريكس تمثل نصف سكان العالم و20% من التجارة العالميةتنطلق اليوم القمة الـ16 لدول مجموعة بريكس فى مدينة قازان الروسية، بحضور الرئيس عبد الفتاح السيسى، وهى القمة الأولى بعد توسعة الأعضاء.
اقرأ أكثر »
طبيبة توضح أنواع الأرز وأبرز فوائدهيعتبر الأرز أحد أقدم الحبوب التي يستخدمها البشر في غذائهم، حتى أنه أصبح الغذاء الرئيسي لأكثر من نصف سكان الأرض.
اقرأ أكثر »
عبد المنعم السيد: تواجد مصر فى 'بريكس' يساعد على زيادة توطين التكنولوجياأكد الدكتور عبد المنعم السيد، مدير مركز القاهرة للدراسات الاقتصادية والاستراتيجية، أن قمة بريكس قوة اقتصادية عالمية كبيرة وتحالف يمثل أكثر من 45% من سكان العالم
اقرأ أكثر »
خبير اقتصادى: نمو العلاقات بين دول بريكس يسمح بمزيد من النمو والتنمية لأعضاء التكتلقال الدكتور وليد جاب الله، عضو الجمعية المصرية للاقتصاد والإحصاء، إن تكتل بريكس يمتلك 45% من سكان العالم، كما يمتلك 27% من الناتج المحلى الإجمالى العالمى.
اقرأ أكثر »
تحذير: نصف إنتاج الغذاء العالمى مهدد بالفشل بسبب شح المياهحذر تقرير صدر عن اللجنة العالمية لاقتصاديات المياه، من أن أكثر من نصف إنتاج الغذاء فى العالم مهدد بالفشل، خلال السنوات الـ25 المقبلة بسبب شح المياه المتزايد لأنظمة الزراعة العالمية .
اقرأ أكثر »