تظل نصيحة الطبيب لمريض ارتفاع الضغط بتجنب الجهد الزائد أو حمل الأشياء الثقيلة نصيحة مفيدة لكن ممارسة الرياضة.
فصل فلسطينية أمريكية من مستشفى يتبع جامعة نيويورك بعد وصفها ما يحدث في غزة بالإبادة الجماعيةشعور بالفشل.. تقرير عبري: 42% فقط من ضباط الجيش الإسرائيلي يرغبون بالخدمة بعد الحربنشر في: الجمعة 31 مايو 2024 - 6:58 م | آخر تحديث: الجمعة 31 مايو 2024 - 6:58 م
مائة وخمسون دقيقة من النشاط البدنى أسبوعيا موزعة على خمسة أيام فى الأسبوع يمكنها أن تجعلك متحكما فى الضغط ويمكنها أيضا أن تقلل من ضغط الدم الانقباضى من ٤ - ٩ مليمترات زئبق. وهو ما يماثل فى كفاءته تأثير بعض أدوية الضغط المعروفة والناجحة فى علاجه. إذا ما كان الإنسان ذو ضغط طبيعى ٨٠/١٢٠ فإن الرياضة تساعد على ألا يرتفع ضغطه مستقبلا إذا ما واظب عليها.
ينصح الأطباء بتقسيم المائة وخمسين دقيقة إلى مرات فى كل مرة ثلاثون دقيقة يمكن فيها ممارسة التمرينات الهوائية أيضا الانتباه إلى بعض تمارين القوة وحمل الأثقال الخفيفة والمرونة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لمرضى الضغط المرتفع.. احذر هذه الأطعمة خلال الموجة الحارةنصائح للتعامل مع مرضى الضغط المرتفع أثناء الموجة الحارة
اقرأ أكثر »
منها التأثير المباشر على الأمعاء.. فوائد غير معروفة عن تجميد الخبزكشف أحد أطباء هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية عن الفوائد غير المعروفة لتجميد الخبز.
اقرأ أكثر »
أطباء بلا حدود تعلن إجلاء جزء من فريقها الإداري من الفاشر بالسودانإجلاء جزء من فريق أطباء بلا حدود من الفاشر بالسودان
اقرأ أكثر »
إسبانيا تلحق بالنرويج وأيرلندا وتعترف بالدولة الفلسطينيةأعلن بيدرو سانشيز رئيس الوزراء الإسباني، اعتراف بلاده بدولة فلسطين اعتبارا من 28 مايو، مؤكدا أن هذا الاعتراف ليس ضد احد..
اقرأ أكثر »
نصيحة مهمة من الصحة للمرأة العاملة لحماية نفسها وزملائها من الحروقوجهت وزارة الصحة نصيحة للسيدات العاملات لحماية أنفسهن وزملائهن في العمل من الحروق الحرارية.
اقرأ أكثر »
في ذكري وفاة وائل نور| تزوج من فنانة شهيرة.. و«ولد ابنه بعد وفاته»تحل اليوم 2 مايو، ذكرى وفاة الفنان وائل نور، الذي يعتبر رمز من رموز الفن المصري ولا أحد ينساه بأعماله المتميزة التي رسخت في أذهان الجماهير.
اقرأ أكثر »