شاركت مدربة اللياقة البدنية أنوشكا سينج 6 خيارات غذائية نباتية غنية بالبروتين، كانت تتناولها يوميًا لإنقاص الوزن.
نباتية غنية بالبروتين، كانت تتناولها يوميًا لإنقاص الوزن، وكشفت أن ذلك ساعدها على خسارة 10 كجم من وزنها.أمر صعب، ومع ذلك، فإن الانتباه إلى خيارات نمط حياتك واستبدال احتياجاتك الغذائية اليومية بخيارات أكثر صحة وغنية بالبروتين يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك.تحتوي على العناصر الغذائية المناسبة، بخلاف البروتين ، مثل حمض الفوليك والكالسيوم والحديد وفيتامينات ب والألياف، يمكن أن يساعدك على بدء يومك بشكل أفضل وتحسين وظائفك الإدراكية.
ـ فالإفطار هو أول وجبة في اليوم وهو ضروري للغاية لتنشيط عملية التمثيل الغذائي لدينا إن تناول وجبة متوازنة كاملة من جميع العناصر الغذائية يحافظ على صحتنا ونشاطنا طوال اليوم. ـ إن تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين في الصباح يحافظ على مستويات الطاقة في الصباح ويحسن أيضًا الوظائف الإدراكية، كما أن تناول وجبة غنية بالبروتين يحافظ على مستوى ثابت من مستويات الجلوكوز في الدم ويقلل من انخفاض مستويات الطاقة كما يحدث بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.لماذا لم يقدم ليفربول عرضا رسميا لتجديد عقد محمد صلاح؟.. جيمي كاراجر يكشفحالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 26 نوفمبر 2024 فى مصر
وجبة إفطار غنية بالبروتين البروتين والغذائية الصحة الغذائية التخلص من 10 كيلو
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هاتثبت وزنك.. نصائح سهلة التطبيق تحميك من السمنةزيادة الوزن من المشاكل الشائعة التى تصيب الكثيرون، لكن اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة فقط لن يساعدك في الوصول إلى هدفك في إنقاص الوزن،
اقرأ أكثر »
اشرب ميه وزنك يقل وتتخلص من السمنة.. اعرف الأسبابإن إنقاص الوزن قد يكون مهمة صعبة، فاتباع نظام غذائي صارم، والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا، وممارسة التمارين الرياضية المكثفة أمر مهم.
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف عن أفضل نظام غذائى للحفاظ على صحة الدماغمن الجيد التركيز على نظام غذائي يساعد في تحسين صحة الدماغ، فتشير دراسة حديثة إلى أن نظام MIND الغذائي يمكن أن يساعد في تعزيز الدماغ وتحسين طريقة احتفاظنا بالذكريات.
اقرأ أكثر »
لو بتعانى من احتباس الماء؟ تناول هذه الأطعمة للتخلص منه بشكل طبيعىهل تكافح بشدة لإنقاص الوزن أو تحاول الالتزام بنظام غذائي صحي، فقد حان الوقت لتقديم بعض الأطعمة البسيطة التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع
اقرأ أكثر »
8 مشروبات محلية الصنع يمكن أن تساعد في إنقاص الوزنما تأكله أو تشربه على مدار اليوم يؤثر على رحلة إنقاص الوزن بشكل كبير، ولذلك من المهم أن تختار مشروبات منزلية الصنع يمكن أن تساعدك في إنقاص الوزن.
اقرأ أكثر »
اليقطين أم الكرفس.. سر فقدان الوزن وأيهما الأنسب للتخلص من الكرش؟فوائد غذائية، يقدمان تأثيرات مختلفة في رحلة إنقاص الوزن، ليبقى الاختيار بحسب التفضيل الشخصي.
اقرأ أكثر »