كشفت دراسة جديدة نشرت في Nutritional Neuroscience أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالسمنة خلال 15 يومًا
وعالي البروتين يقلل بشكل كبير من أعراض القلق و الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالسمنة خلال 15 يومًا، بحسب موقع "تايمز ناو".- مجموعة التدخل: اتبعت نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية مع زيادة نسبة البروتين.استخدم الباحثون التقسيم الطبقي لتعيين المشاركين عشوائيًا وضمان أحجام مجموعات متوازنة.وجدت الدراسة أن الأشخاص في مجموعة التدخل، الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا عالي البروتين ومنخفض السعرات الحرارية، شهدوا تحسنًا ملحوظًا في الصحة العقلية.
يتوقع أطلس السمنة العالمي 2023 أنه بحلول عام 2035، سيكون أكثر من 4 مليارات شخص - أو أكثر من نصف سكان العالم - يعانون من السمنة أو زيادة الوزن تعرف منظمة الصحة العالمية السمنة بأنها "تراكم دهون غير طبيعي أو مفرط يشكل خطرًا على الصحة". يتم قياسها عادةً باستخدام مؤشر كتلة الجسم ، حيث يشير مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى إلى السمنة.- الحالات الصحية: اختلال التوازن الهرموني وبعض الأدوية.
قد تشمل أعراض السمنة صعوبة أداء الأنشطة البدنية وآلام المفاصل وحالات مثل هشاشة العظام. يمكن أن تؤدي السمنة أيضًا إلى انقطاع النفس أثناء النوم، وهي حالة يصبح فيها التنفس صعبًا أثناء النوم.تسلط هذه الدراسة الضوء على العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العقلية، وخاصة في سياق السمنة. من خلال تقليل القلق والاكتئاب، يمكن أن يساهم النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين في الرفاهية العامة، مما يجعله اعتبارًا أساسيًا للأطباء والأشخاص الذين يعالجون السمنة. بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى اعتماد عادات غذائية أكثر صحة، فإن دمج وجبات غنية بالبروتين قد يوفر فوائد جسدية ونفسية.سعر اليورو اليوم الأحد 15-12-2024 فى البنوك المصرية بمنتصف التعاملاتسعر الجنيه الذهب اليوم الأحد 15-12-2024 في مصر..
نظام غذائى لعلاج الاكتئاب علاج الاكتئاب اطعمة تعالج الاكتئاب الاكتئاب
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة تكشف عن أفضل نظام غذائى للحفاظ على صحة الدماغمن الجيد التركيز على نظام غذائي يساعد في تحسين صحة الدماغ، فتشير دراسة حديثة إلى أن نظام MIND الغذائي يمكن أن يساعد في تعزيز الدماغ وتحسين طريقة احتفاظنا بالذكريات.
اقرأ أكثر »
فى تقلبات الطقس والشتاء.. أطعمة ومشروبات تعزز مناعتك وتحميك من الأمراض.. البروكلى والسبانخ خضراوات للوقاية من نزلات البرد.. الكركم والزنجبيل أول قائمة المشروبات الصحية.. ونصائح خاصة لحماية الأطفال من العدوىالاعتماد على نظام غذائى صحى من أطعمة ومشروبات يساعد فى تخفيف أعراض نزلات البرد والأنفلونزا وكذلك الوقاية من العدوى والأمراض،
اقرأ أكثر »
نظام غذائى لوجبة الإفطار يساعد فى إنقاص الوزنشاركت مدربة اللياقة البدنية أنوشكا سينج 6 خيارات غذائية نباتية غنية بالبروتين، كانت تتناولها يوميًا لإنقاص الوزن.
اقرأ أكثر »
مخيمات داعش بعد سقوط الأسد.. مستقبل غامض ينتظر 65 بريطانى فى سوريا.. تركيا تسعى للسيطرة على المنطقة وتهاجم الأكراد المتحالفين مع واشنطن.. تقرير: 50 ألف مقاتل سابق فى السجون.. وخبراء: سيناريو التقسيم محتملاثار انهيار نظام بشار الأسد في سوريا خلال أسبوعين فقط مخاوف بشان مصير حوالى 50 الف من مقاتلي داعش السابقين المحتجزين في مخيمات شمال البلاد خاصة مع انتشار الفوضى في المنطقة
اقرأ أكثر »
مكون غير متوقع يحميك من الخرفاكتشف العلماء إن أحد مكونات الطهي الشائعة قد يقلل من خطر الوفاة بسبب الخرف بنسبة تصل إلى 28 بالمائة، وكشفت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون ق
اقرأ أكثر »
سوريا ما بعد الأسد.. خريطة النفوذ الجديدة تكشف سيناريو صادم للسوريين والمنطقةخلال أسبوعين فقط، استطاعت الفصائل المسلحة السيطرة على سلسلة من المدن الكبرى في سوريا عقب إسقاط نظام بشار الأسد الذي استمر لعقود
اقرأ أكثر »