على الريق، وعند الاستيقاظ من النوم، عليك بالاهتمام بتناول أطعمة ومشروبات صحية، تبدأ يومك بها،
، تدبأ يومك بها، فوجبتك الأولى في بداية اليوم هي الأهم على الإطلاق، فهى التي تتحكم بشكل كبير في مدى نشاطك وحيويتك على مدار اليوم، فضلا عن طاقتك وقدرتك على مزاولة مهامك أيضا، كما تتحكم في ميزانك ووزنك كذلك.يجب أن يكون بعد مرور بضعة دقائق من الاستيقاظ، عدم تناول وجبة الفطور مباشرة ولا إبعادها وإطالة مدة تناوله أكثر، فلابد من التوازن لفائدتها الصحية.
تتفاعل مع أحماض الهضم، وبالتالي تسبب الكثير من الأعراض المرضية، مثل فرط الحموضة والشعور بحرقة المعدة، فضلا عن إمكانية التسبب في القرحة الهضمية، والشعور بالغثيان، إضافة لاضطرابات الإخراج منذ بدء اليوم، وهو ما يؤثر على حالة الهضم والتمثيل الغذائي وامتصاص عناصر الغذاء كذلك.الرئيس السيسى يهنئ دونالد ترامب رئيسًا منتخبًا للولايات المتحدة الأمريكية..
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فى يومها العالمى.. كيف تؤثر السكتة الدماغية على الصحة النفسية للتعافينلا يقتصر تأثير السكتة الدماغية على الصحة الجسدية فحسب، بل تؤثر على الصحة العقلية أيضًا، وهذا يؤثر بشكل كبير على جودة حياة المتعافين منها.
اقرأ أكثر »
3 فواكه خريفية تساعد على صفاء البشرة.. كأنك عاملة فيلرمن المعروف أن كل فصل من فصول السنة الأربعة يتميز بخضرواته وفاكهته المتميزة، سواء المناسبة لاحتياجات الجو على أجسامنا، أو على بشرتنا، فالبطيخ من الفواكه الصيفية الغنية بالألياف التي يحتاجها الجسم
اقرأ أكثر »
5 حاجات بسيطة هتخليك مبسوط وتخلصك من التوتر.. بسيطة ومش مكلفةيشعر البعض بالتوتر والضغط العصبى الذى يجعله لا يستطيع إنجاز المهام المطلوبة منه على أكمل وجه، كما يؤثر ذلك على تعامله مع الآخرين.
اقرأ أكثر »
مسئول أمريكى: الجهات الأجنبية لن تكون قادرة على التلاعب بالانتخاباتأكد مسئول مخابرات أمريكي، أن 'الجهات الأجنبية لن تكون قادرة على التلاعب بالعملية الانتخابية على نطاق من شأنه أن يؤثر على نتائج الانتخابات الرئاسية دون رصده'.
اقرأ أكثر »
أعراض جسدية للاكتئاب تؤثر على صحتك و4 نصائح أساسيةالاكتئاب هو اضطراب يؤثر على سلامة الجسم وصحته، ويؤثر أيضا على سلامته النفسية.
اقرأ أكثر »
تحذير.. التدخين يسبب تغيرات ضمورية لا رجعة فيها بشبكية العين والعصب البصريعواقب التدخين وتاثيره على الرؤية حيث أن التدخين يؤثر على الجسم بأكمله وليست العيون فقط
اقرأ أكثر »